Temat: Ćwiczenia na nogi

witam 

Bardzo proszę was o pomoc  jakich ćwiczeń używać aby był efekt chodzi mi o ćwiczenia nóg. Aktualnie mam 61 cm w udach a chciała bym chociaż 5 cm mieć mniej. Bardzo proszę was o pomoc jakie ćwiczenia są skuteczne. 
pozdrawiam 

Ćwiczenia z mini bands, jak ćwiczyłam to widziałam super efekty 

Ale chcesz rozbudować mięśnie i jeszcze powiększyć uda, tak? Bo to się uzyskuje ćwiczeniami. 

Sweetestthing napisał(a):

Ale chcesz rozbudować mięśnie i jeszcze powiększyć uda, tak? Bo to się uzyskuje ćwiczeniami. 

Nie takimi polegającymi na machaniu nogami w domu, bez albo z małym obciążeniem. Pomijam fakt, że gdyby tak łatwo było rozbudować mięśnie, to każdy po 3 miesiącach na siłowni, wyglądałby jak zawodnik fitness. 

Jannettt napisał(a):

witam Bardzo proszę was o pomoc  jakich ćwiczeń używać aby był efekt chodzi mi o ćwiczenia nóg. Aktualnie mam 61 cm w udach a chciała bym chociaż 5 cm mieć mniej. Bardzo proszę was o pomoc jakie ćwiczenia są skuteczne. pozdrawiam 

Te 61cm wynika z dużej wagi, czy po prostu masz taką figurę- np. szczupłe ramiona i górę ciała, a rozbudowane biodra i nogi? 

takie nogi to po ciąży nie mogę ich zgubić 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.