Temat: Znasz się na fitnessie? Pytanie za 100 punktów

Sens ma każda aktywność. Każda! Możesz wysiąść przystanek wcześniej i iść pieszo, możesz wybrać schody zamiast windy. I wystarczy, że dojdziesz do swojego mieszkania, nie musisz wchodzić na 30.piętro. Spalone kalorie, to spalone kalorie. I sumują się tak samo jak te zjadane- same.

po prostu sprawdź i zobacz jakie będą efekty. 3/4 kg nadbagażu to nie wiele i byc moze wystarczą takei małe aktywności. Nie wiem. Szkół jest kilka. Są zdania ze musi byc minimum 45 minut ruchu, żeby zaczął spalać się tłuszcz. Są szkoły, że wystarczy kilkanaście minut interwałów, bo po interwałach tłuszcz spala się ileś tam jeszcze godzin. Może własnie w interwały pójdź? Poczytaj o tym

Jesli chcesz schudnac to kazda aktywnosc jest super, grunt zeby miec deficyt. Jesli chcesz ujedrnic cialo to jednak najlepiej dziala dobrze skomponowany trening silowy, dieta i czas. Mozesz tez kupic kettelbell i korzystac z treningow na you tubie jesli nie masz czasu na silke. W kazdym razie nie zniechecaj sie kazdy wszystko jest lepsze niz nic...

lepsze to niz brak ćwiczeń. Dobrze ze potrafisz wygospodarować chociaż te kilka minut na cwiczenia.

rób interwały .

To zależy, co koleżanka miała na myśli... Na schudniecie to nie pomoże (opani słusznie jednak wspomniała o interwałach, będą skuteczniejsze), ale na utrzymanie kondycji podziała super. Jak mówią dziewczyny wyżej, każda forma aktywności jest na wagę złota :)

pewnie uzyskalabys lepsze efekty, jest tez powiedzenie ze jak są chęci to i sposób się znajdzie.... babcia tatuś ciocia 3x w tyg daj komuś te dzieci na 1 godzinę i zrób ten trening, albo wstawaj przed dziećmi i rób trening lub rób go wieczorem kiedy pójdą spać na internecie jest dużo dobrych treningów 

no właśnie tu jest problem, bo nie mam w pobliżu nikogo z rodziny, mąż pracuje do 19, jak wróci karmimy, myjemy dzieci, usypiamy je i jest 21 i nie mam siły już na nic, a wstaję codziennie o 4.30, na 7 do pracy i tak w kółko