Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co to są ćwiczenia siłowe?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika michellee

michellee

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 10:18

Czy ktoś mógłby mi objaśnić co to są ćwiczenia siłowe i napisać jakie mogłabym robić sama w domu?

Mam 2 ciężarki jedno-kilogramowe, motylka-agrafkę, sztangę na biust, hula-hop, twistera, stepper.

Regularnie ćwiczę na stepperze, zaczynam wprowadzać nordic-walking, robię callanetics, niedługo dojdzie rower, ale wiem,

że muszę wprowadzić ćwiczenia siłowe - tylko, co to jest?

Proszę o poradę kogoś, kto obczaił dobrze ten temat.

Zdjęcie użytkownika indian.summer

indian.summer

  • Dołączył: 2010-10-28
  • Miasto: Mexico
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 12:15

są dwa rodzaje treningu: siłowy i kardio
kardio- to wszelkie aeroby, mąjące na celu poprawić kondycje, wydolność organizmu, pracę serca, układu krążenia, pracę płuc, np. bieganie, aerobic, skakanka, stepper
zaś siłowy to ćwiczenia wyrabiające masę mięśniową, np. na siłowni z hantlami, 
mięśnie są bardzo przydatne w spalaniu tłuszczu, najlepsze efekty daje połączeni tych dwóch rodzajów treningu

żeby wgłębić się w tematykę poszperaj w google, na youtube i kup Shape - tam często umieszczają trening siłowy nadający się do robienia samemu w domu :)

Zdjęcie użytkownika michellee

michellee

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2011, 11:57

dzieki :)
Diagnoza dietetyczna
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.