- Dołączył: 2008-07-13
- Miasto:
- Liczba postów: 1402
26 kwietnia 2011, 19:42
Hej kochani
Wiem bylo 10 milionow tematow o rowerku o steperze a bieganiu i grubych udach. Moje nogi sa okropne, sa grube i maja cellulit, nic dodac nic ujac. W domu rowerek wypasiony mojego mezczyzny stoi i tak wlasnie sie zastanawiam jak mam na nim DOKLADNIE cwiczyc aby wyszczuplic udziska. Chodzi mi o czas, jak szybko jakie obciazenie. Prosze aby wypowiedziala sie osoba ktorej udalo sie wyszczuplic uda przez jazde na rowerku, blagam o pomoc. Dodam ze moje nogi pomimo bardzo silnego rozciagania maja okropna tendencje do nabierania masy miesniowej:( Dziekuje bardzo za pomoc.
- Dołączył: 2010-11-13
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 279
26 kwietnia 2011, 20:20
Jeżeli chodzi o odchudzanie to mam zerowe doświadczenie.
Ale jeśli chodzi o jazdę na rowerze (ja jeździłam na zwykłym, w terenie) i wyszczupleniu nóg to mogę powiedzieć dużo.
Co prawda nie mam jakoś nieproporcjonalnie do reszty ciała grubych ud, ale mam ogromy problem z łydkami.
W zeszłoroczne wakacje wzięłam się z koleżanką i jeździłyśmy po ok. 20-30 km dziennie.
Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że rower jest świetny! Bez żadnych diet (nawet chyba jadłam więcej) schudłam kilka kilo, a wyglądałam jakbym schudła kilkanaśćie. Więc jazdę na rowerze mogę polecić :)
Nogi bardzo mi się wyszczupliły, łydki zmalały, a uda nie dość, iż straciły na centymetrach to znacznie zmalał mi cellulit.
Co do mięśni to nie rezygnuj z rozciągania. Poszukaj ćwiczeń rozciągających nogi, rozciągaj się jak do szpagatu itd.
Jeździłam ok. 30 km i już po 1-2 tygodniach widać było rezultaty.
Dlatego jeździj byle systematycznie :)
Jeżdżąc na rowerze schudniesz również i z brzuszka :)
Niestety we wrześniu zaprzestałam jazdy na rowerze i dopadło mnie jojo, dlatego muszę walczyć od nowa :( buu...
