Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia>?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sekila

Sekila

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 19:34

Hej ,ćwiczę 8 min buns ,legs ,biegam , gram w piłkę nożną . Chcę stracić jak najwięcej cm z ud i łydek.. Żeby tracić je a nie powiększać Musze  się rozciągać po czy przed wysiłkiem i ile min?  O co wogóle ew tym chodzi? Nie wiele wiem o odchudzaniu i ćwiczeniach..
Zdjęcie użytkownika AnonimkaxD

AnonimkaxD

  • Dołączył: 2011-03-26
  • Miasto: Księżyc
  • Liczba postów: 940

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 19:58

Nie! Kolejny wątek o wielkim strachu przed rozbudową mięśni!!! Ludzie! Nie, nie proszę! Ja od miesiąca ćwiczę Insanity (hardkorowy trening na mięśnie;) I nie mam rozbudowanych ud etc.  za to obwód zmniejszył się;) I proszę was!!! Sportowa figurka jest super;) A żebyś miała umięśnienie pudziana musiałabyś przez 5 lat spędzać na siłowni co dzień 5h, żreć 5000kcal i brać sterydy!!!
Dowód na zajebistość mięśni-mój brzuszek hahaha!!! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AnonimkaxD

AnonimkaxD

  • Dołączył: 2011-03-26
  • Miasto: Księżyc
  • Liczba postów: 940

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 19:59

I będziesz miała superkondyszkę;) Powodzenia;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maharet1092

maharet1092

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 20:11

Kobiecie mięśnie się nie rozbudowują tak jak męskie, nie ma obaw.Mimo to rozciągaj się PO  ćwiczeniach, naprawdę warto.

Edytowany przez maharet1092 26 kwietnia 2011, 20:12

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.