26 kwietnia 2011, 16:20
od niedawna jestem szczęśliwą posiadaczką twistera ;).
mam kilka pytam w związku z ćwiczeniem na nim:
1) jak na nim ćwiczyć, by widzieć najlepsze efekty (dobrze się czegoś trzymać, czy próbować kręcić bez trzymanki :))?
2) jak długo na nim ćwiczycie i jak zmieniło się Wasze ciało?
3) jakie mięśnie głównie pracują?
- Dołączył: 2011-02-23
- Miasto: Prosto I W Lewo
- Liczba postów: 342
26 kwietnia 2011, 16:30
według mnie twister nie jest idealną grą do utraty wagi
oczywiście wykonując różne pozy rozciągamy swoje mięśnie jednak nie spalimy przez to duzo kalorii
ja polecam jak najwięcej figur rozciągających cos w stylu szpagatu oraz inne :)
26 kwietnia 2011, 16:31
nie chodzi mi z nim o utratę wagi
bardziej o modelowanie
26 kwietnia 2011, 16:35
Ja ćwiczyłam przez 2 tygodnie. Codziennie 2 x 30 minut i efekty były dość widoczne.
- Dołączył: 2010-03-26
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 404
26 kwietnia 2011, 16:36
ja swój twister mam już jakieś 5 miesięcy, ale ćwiczyłam na nim może tydzień jak go kupiłam, potem schowałam do szafy i do dzisiaj tam leżał, od dzisiaj znowu zaczynam na nim kręcić, też jestem ciekawa efektów, bo jak na razie nie doczekałam sie żadnych u mnie :P
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2226
26 kwietnia 2011, 16:52
Dobrze to działa na mięśnie skośne brzucha. Dobrze jest się złapać np. futryny i lekko ugiąć nogi w kolanach, bo wtedy dodatkowo działają uda. Przynajmniej 20 dziennie powinno dać wkrótce piękny zarys na brzuszku :)
