Temat: mięśnie brzucha

Melkor napisał(a):

9 lat i 8 tysięcy postów na forum o odchudzaniu i takie pytanie? Vitalia nie przestaje mnie zadziwiać. Dopiero co linkowałem ten materiał, ale że jest ponadczasowy (choć znalazłbym w nim drobne rzeczy, z którymi się nie zgodzę), to daje jeszcze raz:Mówi o brzuszkach, ale zasada działania jest taka sama. Ćwiczenia na brzuch mogą być męczące, ale nie angażują dużej ilości mięśni, więc nie dają dużego wydatku energetycznego. A o wydatek energetyczny chodzi, jeśli celem jest spalenie tłuszczu przez ćwiczenia. W ogóle co daje katowanie brzucha przy odchudzaniu u kobiet? Masa mięśnia za bardzo się nie zwiększy, bo ujemny bilans kaloryczny. A żeby mieć rzeźbę, kobieta musiałaby zejść do poziomu jakichś 15% tkanki tłuszczowej, co już lekko zahacza o niezdrowy dla kobiety zakres, poza tym krata na brzuchu zbyt wyraźna u kobiety estetyczna, ani atrakcyjna nie jest, nie wspominając już, że tego poziomu zdecydowana większość i tak nie osiągnie. Z kolei przesadne skupianie się na brzuchu podczas masowania może spowodować zmniejszenie pożądanego wcięcia w talii.Z tego co mi wiadomo trening siłowy może być niewskazany dla osób borykających się z nadciśnieniem tętniczym. A że mamy rok 2020, a nie 2006, lepiej informacji na ten temat szukać w artykułach, a nie forach. Tak czy owak, najpewniejszą opcją, która nie podniesie ciśnienia i pozwoli na zmniejszenie obwodu bebecha jest niezawodna dieta MŻ.

kuhfrcisehrfuu3377876 napisał(a):

Melkor napisał(a):

9 lat i 8 tysięcy postów na forum o odchudzaniu i takie pytanie? Vitalia nie przestaje mnie zadziwiać. Dopiero co linkowałem ten materiał, ale że jest ponadczasowy (choć znalazłbym w nim drobne rzeczy, z którymi się nie zgodzę), to daje jeszcze raz:Mówi o brzuszkach, ale zasada działania jest taka sama. Ćwiczenia na brzuch mogą być męczące, ale nie angażują dużej ilości mięśni, więc nie dają dużego wydatku energetycznego. A o wydatek energetyczny chodzi, jeśli celem jest spalenie tłuszczu przez ćwiczenia. W ogóle co daje katowanie brzucha przy odchudzaniu u kobiet? Masa mięśnia za bardzo się nie zwiększy, bo ujemny bilans kaloryczny. A żeby mieć rzeźbę, kobieta musiałaby zejść do poziomu jakichś 15% tkanki tłuszczowej, co już lekko zahacza o niezdrowy dla kobiety zakres, poza tym krata na brzuchu zbyt wyraźna u kobiety estetyczna, ani atrakcyjna nie jest, nie wspominając już, że tego poziomu zdecydowana większość i tak nie osiągnie. Z kolei przesadne skupianie się na brzuchu podczas masowania może spowodować zmniejszenie pożądanego wcięcia w talii.Z tego co mi wiadomo trening siłowy może być niewskazany dla osób borykających się z nadciśnieniem tętniczym. A że mamy rok 2020, a nie 2006, lepiej informacji na ten temat szukać w artykułach, a nie forach. Tak czy owak, najpewniejszą opcją, która nie podniesie ciśnienia i pozwoli na zmniejszenie obwodu bebecha jest niezawodna dieta MŻ.

Piszesz to osobie, która od kilku lat jest na diecie zupowej i ma wieczne jojo.

Despacitoo napisał(a):

jak grochem o ścianę..  Nie schudniesz z brzucha robiąc brzuszki..

araksol napisał(a):

Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha, ale bardzie spalające tłuszcz. Nie mogą podnosić ciśnienia. Do wykonania w domu. Znam tylko callanetics...