© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 listopada 2019, 21:14
Godzinny trening tai chi ile razy w tygodniu dla osoby 55 lat zastanej. To nie jest trening dla seniorów...
18 listopada 2019, 21:30
Idź na pierwszy trening i zobacz jak się będziesz czuła. Kolejny dopiero po regeneracji, jak ciało wróci do równowagi. I potem kolejny. I znowu... Z czasem będziesz mogła więcej i częściej. Tak działa sport. Każdy. Pytanie postawione przez Ciebie nie ma sensu.
18 listopada 2019, 21:41
Idź na pierwszy trening i zobacz jak się będziesz czuła. Kolejny dopiero po regeneracji, jak ciało wróci do równowagi. I potem kolejny. I znowu... Z czasem będziesz mogła więcej i częściej. Tak działa sport. Każdy. Pytanie postawione przez Ciebie nie ma sensu.
Uczę sie przez internet. Na razie jestem po rozgrzewce/20 minut/ i żyję. Chcę wiecej. Caly pierwszy trening to godzina... Co to jest regeneracja i jak dlugo trwa.
18 listopada 2019, 21:57
musisz sama się przekonać- obserwuj ciało i reakcję, lepiej wolniej niż szybciej, lepiej technicznie poprawnie niż ilościowo
BTW- dobrze widzę?? Trening? Ćwiczenia? Co za zmiana, powodzenia.
18 listopada 2019, 22:11
musisz sama się przekonać- obserwuj ciało i reakcję, lepiej wolniej niż szybciej, lepiej technicznie poprawnie niż ilościowoBTW- dobrze widzę?? Trening? Ćwiczenia? Co za zmiana, powodzenia.
muszę bo boję sie niedolężności
19 listopada 2019, 06:44
Będziesz to czuć- czy cię mięśnie na..przają na drugi dzień. Po ciężkim treningu czuję się jakbym miała zatrucie- więc ograniczyłam takie, już chyba wiek nie ten. Oprócz bólu mięsni samopoczucie beznadziejne.
Uczę sie przez internet. Na razie jestem po rozgrzewce/20 minut/ i żyję. Chcę wiecej. Caly pierwszy trening to godzina... Co to jest regeneracja i jak dlugo trwa.Idź na pierwszy trening i zobacz jak się będziesz czuła. Kolejny dopiero po regeneracji, jak ciało wróci do równowagi. I potem kolejny. I znowu... Z czasem będziesz mogła więcej i częściej. Tak działa sport. Każdy. Pytanie postawione przez Ciebie nie ma sensu.
