Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skuteczne ćwiczenia po świętach

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika makalena

makalena

  • Dołączył: 2011-04-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 101

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2011, 19:40

Macie jakieś pomysły na skuteczne zrzucenie kilogramów po świętach, ogólnie do obawiam się, że orbitrek już nie wystarczy. Czy znacie jakieś ogólnorozwojowe zestawy ćwiczeń, które dają dobre efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lagoena

lagoena

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2633

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2011, 20:18

tak - umiar w jedzeniu 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika koloryczerni

koloryczerni

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2011, 20:26

e tam. samo Ci zejdzie w ciągu paru dni, ale zwykłe spacery i rower najbardziej pomagają :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maharet1092

maharet1092

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2011, 20:38

Rower.
Zdjęcie użytkownika fitmanka

fitmanka

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 47

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 09:19

Jaki orbitrek posiadasz? Jeśli Body Sculpture to tak naprawdę możesz trochę pokombinować z ćwiczeniami. Zwłaszcza dolne partie ciała i mięśnie okolic barkowych. Warto zrzucać zbędne kilogramy stopniowo, jeśli trenujesz regularnie to nie powinno być problemu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez fitmanka 26 kwietnia 2011, 09:22

Zdjęcie użytkownika makalena

makalena

  • Dołączył: 2011-04-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 101

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 17:44

takiego akurat nie mam, tylko inny. Obawiam się, że w ciągu kilku dni może nie zejśc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.