© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 kwietnia 2011, 14:21
Jednak zauważyłam, że mimo ćwiczeń jestem strasznie sztywna. I teraz nie wiem, jak to można zmienić. Jest to kwestia rozciągania? Może innych ćwiczeń? A może niektórzy ludzie tak już mają? Co o tym myślicie i co byście mi poradzili? I jeśli jest to zależne od ćwiczeń to lepiej zacząć od razu, czy poczekać aż waga będzie niższa?Edytowany przez Marteczka1990 22 kwietnia 2011, 14:22
22 kwietnia 2011, 14:23
22 kwietnia 2011, 14:28
22 kwietnia 2011, 14:48
22 kwietnia 2011, 15:27
dzięki wielkie za odpowiedzi, tak właśnie myślałam a właściwie miałam nadzieję że to kwestia rozciągania. Nie pozostaje nic innego jak poszukać jakiś ciekawych ćwiczeń i wziąć się do roboty 
Chodzi o hmm np swobodę ruchów, jakieś panowanie nad własnym ciałem, możliwość... nie wiem,wygięcia się do tyłu w tańcu np. i inne tego typu sprawy 22 kwietnia 2011, 15:32
Mogę Ci powiedzieć, że w pewnien sposób to jak jesteśmy rozciągnięci zależy od naszych predyspozycji. Przykładem jest u mnie w klasie lekcja wf. Ja mogę robić szpagaty i inne wygibasy (rozciągam się dosyć długo) natomiast moja koleżanka jest typową "biegaczką" i jak ma zrobić przewrót w przód to ją krew zalewa ;)
Po treningu poświęć jakieś 10 -15 mintu na rozciąganie (wszelkie, ale to wszelkie skłony).
