Temat: Powrót do pracy po maciezynskim

Jak spalisz więcej kcal niż dostarczyć to schludniesz

Oagrnij dietę, pozbądź się słodyczy i tłustych rzeczy, a na pewno schudniesz podczas takiej pracy fizycznej. Najważniejsze żebyś nie podjadała.

samo wyeliminowanie cukru za wiele nie da jeśli będziesz nadal jadła więcej niż potrzebujesz. nikt Ci nie odpowie czy schudniesz, bo ani nie wiemy co zamierzasz jeść, ani nie wiemy ile masz tam faktycznie ruchu ani tym bardziej jaki masz metabolizm czy dzienne zapotrzebowanie.. w necie jest na prawdę masa informacji odnośnie zdrowego żywienia, najlepiej policz zapotrzebowanie kaloryczne dzienne na jakimś kalkulatorze i obetnij trochę kalorii z tego 300-400 kcal i zobacz co będzie. wg mnie słodycze, ale w niewielkich ilościach wręcz powinny być w diecie, bo dieta to zmiana stylu życia na stałe, a nie dietkowanie pół roku a pózniej z radości że schudłaś rzucisz się na czekolade "bo tak dawno nie jadłaś".. mniej żreć to już chyba stary dobry sposób na odchudzanie znany przez większość osób i ja też polecam. nie ma sensu wprowadzać nawyków, których nie zamierzasz mieć na stałe, bo jak wrócisz do starych nawyków to kilogramsy wrócą. to chyba jasne.

jak będzie deficyt to tak 

z kuli mamy ci wywrozic? Widuje sie grube ekspedientki, tak wiec nie wiem czy najwazniejszym w procesie chudniecia jest fakt pracy w sklepie.l

czemu taki jad od razu wiadome jest , ze trzeba zadbac o dietę i nawadnienie tzn. Woda . Skad mozesz wiedzieć jaką mam wagę?  Już nawet w dzisiejszych czasach nie można się o nic zapytac bo zaraz cie zjadą za to . Ekspedientka, a pracownik sali sprzedarzy to różnica.  

Dziewczyny słusznie zwróciły uwagę, że musisz jeść mniej kalorii niż spalasz tak aby być na ujemnym bilansie kalorycznym. Postaraj się jeść zdrowo, różnorodnie dużo warzyw. To nie jest trudne i wcale nie trzeba liczyć kalorii. Powodzenia 🙂