Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Warto?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sweeetdecember

sweeetdecember

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 6646

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 09:50

Tak sie zastanawiam.. Jesli mam powiedzmy wolne 10minut czy oplaca sie wtedy cwiczyc? Wlasnie zrobilam 10minut stepperka (tylko 10, bo zaraz do pracy) i 2min na rozciaganie.
Czy takie cos cokolwiek daje? Wydajme mi sie, ze tak (tymbardziej, ze na sniadanie zjadlam ok 600kcal) a Wy jak myslicie?
Warto tak tylko 10min?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anowi123

anowi123

  • Dołączył: 2011-02-05
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1500

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 09:57

Twój organizm nie zdążył zacząć cokolwiek spalać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika golebiowskanatalia

golebiowskanatalia

  • Dołączył: 2010-11-29
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 391

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 10:07

sniadanie troszke za duże. Ja już jakoś tak mam ze jak trening to albo porządny, albo wcale. Jak mam 15min wolne to robie serie brzuchow z tammilee i rozciąganko jakieś.  jak mam mniej czasu, to w ogole sie nie zabieram za cwiczenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Karmelkowa

Karmelkowa

  • Dołączył: 2009-04-02
  • Miasto: Karmelkowo
  • Liczba postów: 10500

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 10:07

Pewnie,że warto. Ja tak robiła jak się odchudzałam i miałam efekty.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika panna.m89

panna.m89

  • Dołączył: 2011-01-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 10:09

jeśli chodzi o spalanie tłuszczu samo w sobie, to niewiele spalisz przez te 10 minut, ale moim zdaniem i tak warto, bo ruch przyspiesza metabolizm, a poza tym słyszałam, że im mocniejsze mięśnie tym szybciej spalamy tłuszcz, a przez te 10 minut coś tam mięśnie pracują
ale takie krótkie treningi i tak muszą być uzupełniane dłuższymi, żeby były efekty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Floral

Floral

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Chococity
  • Liczba postów: 1983

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 10:30

Każda dawka ruchu jest dobra. Ktoś już kiedyś wspomniał, że tłuszcz spalany jest podczas całości ćwiczeń, jednak intensywność zmienia się dopiero po 30 minutach. Najwięcej tłuszczu spalimy po 30-40 minutach, jednak nie uważam, że podczas pierwszych 30 minut nic się nie spala.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karolcia1969

karolcia1969

  • Dołączył: 2010-12-18
  • Miasto: Nassau
  • Liczba postów: 982

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 10:45

zawsze warto- cokolwiek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 11:01

jak nie spalisz tłuszczu to chociaż coś tam się to śniadanie ruszy, tylko później potrenuj jeszcze bo 10 min tylko na dzień to za mało
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iness7776

iness7776

  • Dołączył: 2008-03-29
  • Miasto: Australia
  • Liczba postów: 9686

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 11:38

Oczywiście, że warto :) chyba lepiej poćwiczyć 10 minut niż objadac się slodyczami przez 10 minut :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szafirek.21

szafirek.21

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto:
  • Liczba postów: 600

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 12:13

na pewno ruch chodź by najmniejszy nie zaszkodzi, ale wydaje mi się żeby były jakieś efekty trzeba przynajmniej ćwiczyć 30 min
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.