© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 sierpnia 2019, 08:58
Cześc,
Mam pytanie odnoście sciagacza / stabilizaotra na kolano. Miałam kontuzję kolana i potrzebuję na fitnesie ustabilizowac kolano. Kupiłam zwykłą opaskę elastyczna na kolano w aptece tj. taka: https://www.aptekagemini.pl/opaska-elastyczna-pani-teresa-bezszwowa-staw-kolanowy-czarna-rozmiar-l-1-sztuka.html . Jednak mam z nią problem, bo kiedy założę ją na kolano ta roluje mi sie w dół z uda. Mam ją dopasowana do rozmiaru obwodu nogi. Jednak z ciekawości zmierzyłam również rozmiar mniejszy i większy - robiło sie dokładnie to samo (z tym, że przy większym rozmiarze opaski słabo trzymała mi kolano). Czy są jakieś lepsze, inne możliwości zabezpieczenia kolana? Dodam, że mam dość grube i miękkie uda wiec kiedy w ogole założe taka opaskę stabilizującą to wygląda to brzydko bo robi sie taka buła tłuszczyku przy udzie. Co Wy stosujecie do ustabilizowania kolana podczas treningów?
8 sierpnia 2019, 09:43
A czy to coś daje?
8 sierpnia 2019, 10:07
Ja stosuje mniej więcej taki
https://www.orteo.pl/ortezy-kolana/krotki-stabiliz...
Są grube i stabilne i się nie rolują. A to że Ci fałdy wystają to trudno, mnie też. Kolano chyba ważniejsze ;)
8 sierpnia 2019, 10:35
Ja mam z decathlonu taki na rzepy z boku są wszyte stalowe blaszki na zawiasach+ samą rzepkę stabilizuje się jeszcze dodatkowymi paskami na rzepy- daje mi bardzo dużo w okresach kiedy odzywa mi się kontuzja... Trochę podobny do tego z linku zewnętrznie (trochę- bo ja swój mam już ze 6 lat więc dokładnie tego modelu akurat nie ma ;) ) https://www.decathlon.pl/opaska-na-kolano-mid-500-id_8334535.html
Edytowany przez 8 sierpnia 2019, 10:35
8 sierpnia 2019, 13:52
Przecież to zależy od rodzaju kontuzji...
Do ustabilizowania służy stabilizator lub orteza kolanowa, i tu w zależności od rodzaju kontuzji może być otwarta lub nie... Doradzić ci powinien ortopeda sportowy lub fizjoterapeuta: zarówno kształt jak i grubość. Większość tych opasek nie nadaje się do używania na fitnessie...
Ja na ćwiczeniach używam opaski Rehband 7 mm z neoprenu. Nic mi się nie roluje, opaska dobrze trzyma, nie przeszkadza w żaden sposób i dla mnie niezastąpiona na cross fit. Sporo osób na zajęciach fitnessu chwali sobie opaski z serii RX 5 mm, a nawet 3 mm RX support. Za to biegam w legginsach które mają wbudowane stabilizatory stawu kolanowego.
Znajomy używa takiej i też jest zadowolony:
