© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 kwietnia 2011, 10:35
Znając niektóre vitalijki zacznę od wyjaśnien.
Na diecie jestem od początku marca, schudłam ok 7 kg. 10 dni byłam na SB a teraz cały czas jestem na 1200. Ćwićze w miare regularnie (cardio ok 60 min 3 razy w tygodniu) ćwiczenia na brzuch, motylek (agrafka) na nogi, czasem twister jakies przysiady czy wymachy nóg. Uzywam też balsamów ujędrniających i antycellulitowych. A teraz moja prośba i pytanie do Was:
Zależy mi żeby przez ten tydzień stracić jak najwięcej cm, przy diecie 1200. Co i ile powinnam ćwiczyć? Najbadziej problematyczne miejsca to:
uda (najbardziej od kolana do góry po wewnętrznej str, i zaraz pod pupą)
Brzuch (boczki-bardziej z tyłu i oponka pod pępkiem)
ramiona (biceps i triceps, i to okropne miejsce koło pachy sprzodu)
Jak z tym miejsca spalić tłusz??? Wiem że jak osiągnę -1 cm w tydzien to będzie super ale jak to zrobić???
Edytowany przez eOsiA 16 kwietnia 2011, 10:39
16 kwietnia 2011, 10:39
na uda ja robię ćwiczenia z tej strony : http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48
natomiast talia i brzuszek - skakanka ! efekty super, już po tygodniu widzę róznicę :) -1,6 kg mniej :)
16 kwietnia 2011, 10:47
