Temat: długie odchudzanie

Pisze ten post ponieważ baaardzo dużo osób zadaje ciągle jedno pytanie: "ćwiczę, trzymam dietę, schudłam(em) już ... kg a teraz nic, czemu nie chudnę?" Więc chciałbym zauważyć, że ćwiczenia aerobowe dają najlepsze efekty na początku. Dlaczego? Ponieważ wtedy organizm nie jest przyzwyczajony serce jest mniej wydajne więcej spalamy. Większość ludzi orientuje się, że ćwiczenia należy zmieniać ale mało osób wie, że jeśli mamy duużo do zrzucenia to nie powinniśmy robić tego na raz. Odchudzanie w długim dystansie czasowym powinno być robione przeplatankami, 2 miesiące ćwiczeń aerobowych tak, żeby chudnąć a potem robić tak, żeby odzwyczaić organizm od nich - można to nazwać odpoczynkiem - tak jakby stabilizacją w której sobie stoimy z wagą nie ćwicząc aerobowo  albo przynajmniej mniej intensywnie i mniej jeśli chodzi o ilość. Wtedy organizm odwyknie od tego typu wysiłku - najlepiej zamienić aeroby na siłowe ćwiczenia wtedy na 100% organizm się przestawi ponieważ wtedy działa zupełnie inaczej wszystko - i po powiedzmy miesiącu takiej "stabilizacji" wrócić do normalnego trybu "odchudzajacego" czyli intensywność + ilość. No i oczywiście wtedy teoretycznie powinniśmy się trochę uchronić przed jojo ze względu na to, że nie zrzucamy na raz tego i robimy te małe "stabilizacje". Nie wiem czy komuś się to przyda ale no napisałem to bo na prawdę duużo osób zadaje to pytanie i może komuś to pomoże :-)

no tak i jest to też dobre dlatego, że potem byśmy musieli aerobować sobie strasznie długo a skoro po zrobieniu tej przerwy efekty są takie same w krótszym czasie jak bez przerwy po długim czasie jeżdżenia biegania czy coś to przynajmniej dla mnie jest to bardziej opłacalne i ciekawsze rozwiązanie :D