© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 kwietnia 2019, 14:17
Czy możliwe jest, że mimo tego iż ćwiczę (trening interwałowe 4-5 razy w tygodniu) i jem 1600 kcal dziennie moja waga rosła? W zeszłym roku przechodziłam przez głodówkę co było ogromnym błędem przez który cierpię do dziś.... W dodatku nie wyszłam z niej prawidłowo przez co moja aktualna waga wynosi 61-63 kg przy wzroście ok 160. Waga codziennie skacze nawet o 2 kg w górę lub dół... Przed głodówkami ważyłam 59,5kg..... Także jojo mnie dopadło i boję się, że będzie tylko gorzej :( Czy jeśli zostanę przy 1600 kcal i ćwiczeniach to wszystko w końcu się unormuje i waga zacznie spadać?? I czy nie przeszkodzi mi to w odchudzaniu?
22 kwietnia 2019, 14:26
ja tez rano waze kilogram mniej niz wieczorem, wiec wahania wagi są raczej normalne w zaleznosci od tego co zjesz. i jezeli przytyłaś tylko pare kilo to nie wiesz co to znaczy prawdziwe jojo. kobiety maja jojo w postaci +10 kg
22 kwietnia 2019, 14:34
Jakie jest Twoje CPM? Może być tak, że spożywasz za mało kalorii, to i Twój organizm odkłada tłuszczyk na "lepsze czasy". 1600 to raczej mało, zwłaszcza przy tak dużej aktywności fizycznej, jak Twoja. Może przyjrzyj się temu?
Inna możliwość to nie tyle odkładanie tkanki tłuszczowej, co budowanie masy. Niemało kobiet stawało się cięższymi, chociaż nie powinny. Sprawdzaj, oprócz wagi, także obwody.
Powodzenia.
22 kwietnia 2019, 14:36
Ojej to nie wiedziałam że jojo może być aż tak duże :O
Edytowany przez NowaJa2019 22 kwietnia 2019, 14:36
22 kwietnia 2019, 14:42
Interwały o takiej częstotliwości to za dużo, daj organizmowi dojść do siebie zamiast fundować mu szkołę życia w postaci głodówki czy dużego wysiłku fizycznego .
Edytowany przez Krummel 22 kwietnia 2019, 14:52
22 kwietnia 2019, 15:27
Nie ma możliwości by przybierać na wadze mimo deficytu - to fizycznie niemożliwe, najwyraźniej coś źle liczysz.
22 kwietnia 2019, 17:59
Wahania wagi w ciągu dnia są normalne. Ja wieczorem ważę od kilograma do dwóch więcej, niż rano, zależy co zjem.
Jeśli chodzi o jedzenie - moim zdaniem 1600 to będzie trochę za mało przy takiej aktywności.
22 kwietnia 2019, 18:31
może jest przez miesiąc/dwa zgodnie z CPM. Daj odpocząć organizmowi. I zacznij od nowa. Innej rady nie ma.
