Kup dietę
Zaloguj się

Temat: rozciąganie po biegach/rowerze

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika meflina

meflina

  • Dołączył: 2010-10-25
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2022

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 09:34

Zalezy mi na tym, żeby zmniejszyć obwód swoich wieelkich ud. Wiem że dzięki rozciąganiu się przed i po jeździe na rowerze i biegach , nie rozbudują się mięśnie. tylko no własnie, kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać :P jak ma wyglądać to rozciąganie? prosze o jakieś ćwiczenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kenijka

kenijka

  • Dołączył: 2008-11-20
  • Miasto: Kenia
  • Liczba postów: 1004

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 10:03

Bardzo treściwy link koleżanka wyżej zamieściła... w skrócie wszelkie skłony wymachy szpagaty bla bla jak beda cie bolały mieśnie przy rozciaganiu znaczy ze dobrze.... :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika meflina

meflina

  • Dołączył: 2010-10-25
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2022

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 10:04

dziękuje (;
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika TuliPana20

TuliPana20

  • Dołączył: 2011-04-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 10:08

ja przez rozciagalam sie ok 3 min a po bieganiu 5 min i tak kiedys stracilam 5cm z ud:) wiec to działa !!
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika meflina

meflina

  • Dołączył: 2010-10-25
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2022

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 10:15

a przez jaki czas ? :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DolceeVitaa

DolceeVitaa

  • Dołączył: 2009-06-08
  • Miasto: Cocos Islands
  • Liczba postów: 2975

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 11:28

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105615,7779741,Polska_Biega__rozciaganie_czyli_stretching.html
Ja się rozciągam z tym :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.