Temat: Czy to pomoze mi pozbyc sie tluszczyku?

1. 10 minut stoje na wibrujacym uzadzeniu! http://www.powerhouse-fitness.co.uk/vibratec-vb5-smart-toner.php

2. 30 minut na bierzni! Z tym ze wymyslilam sobie ze ide 2 minuty bardzo szybkim tempem 4, i ide naprawde szybko i potem 1 minuta bardzo szybkiego biegu, wiec w takim czasie ide b. szybkim krokiem 20 minut i bardzo szybko biegne 10! http://www.powerhouse-fitness.co.uk/bodymax-1500ca-folding-treadmill.php

3. 15 minut na tej maszynie! http://www.powerhouse-fitness.co.uk/fitness-equipment/rowing-machines

4. 5 minut jade na rowerku! Nie bede wstawiac zdjec, bo wszyscy wiedza o co chodzi!

5. 10 minut na tak jakby steperze ale tym 'na skrety' ale akurat nie moge znalezc zdjecia!

6. 10 minut znow na maszynie wibrujacej!

7. Jak wracam ide na ta duza pilke fitnessowo i robie 500 brzuszkow! Tzn zrobie 100, wstaje rozciagam sie i tak dalej..

8. Znow na bierzni ale tylko na 10 minut, wiec to bedzie 6 minut szybki marsz i 4 minuty szybki bieg!


Zauwarzylam jednak ze na silowni ja jestem chyba jedyna dziewczyna, ktora jednak najwiecej cwiczy na bierzni, wszyscy sa albo na rowerkach albo na steperach, ale ja najbardziej sie poce wlasnie na bierzni..i tu kolejne pytanie..czy takie ratio jakie mam jest dobre? Szybki marsz 2 minuty i 1 minuta szybkiego biegu? Bardzo sie przy tym mecze! Najbardziej jednak chodzi mi o ten tluszczyk w brzucha i boczkow i sama nie wiem czy to bieganie mi pomoze, wydaje mi sie ze to raczej na nogi bardziej dziala!

Z gory bardzo dziekuje za rady!