Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy pomoże mi to schudnąć?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika justyssa

justyssa

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Wolsztyn
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2011, 21:32

Na diecie jestem od wczoraj.
Od miesiąca chodzę do klubu fitness. Do tej pory chodzilam 2 razy w tym. (aerobik, step), teraz zamierzam robić to (prawie) codziennie. Do wyboru mam: spinning, aerobik, step, zumba, tae-bo, ćwiczenia dla wzmocnienia i rzeźby brzucha. Czy tego typu zajecia pomogą mi stracić zbędne kilogramy? Które z wymienionych form będa najodpowiedniejsze?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika speranza3

speranza3

  • Dołączył: 2010-04-04
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1055

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2011, 21:51

pomogą :) wybierz te, które będą ci się najbardziej podobały! Odpowiednie są wszystkie. We wszystkich jest trochę aerobów, trochę wzmacniania i na koniec streching, no może nie w spinningu bo to rowerki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kikizafryki

kikizafryki

  • Dołączył: 2011-04-03
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1624

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2011, 21:55

Ja dopóki nie nabawiłam się problemów z kręgosłupem chodziła na step. Rewelacja, pot ze mnie się lał jak szalony a ja na zajęciach godzinnych spalałam ok 350 kalorii. Moja znajoma chodzi na spinning i też chudnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2011, 22:29

No wlasnie, choc wedle zainteresowan, bo efekty beda podobne. Powinnas tez robic jakies cwiczenia silowe oprocz aerobow.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justyssa

justyssa

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Wolsztyn
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2011, 22:33

Siłowe znaczy na siłowni? Jakie ćwiczenia należą do siłowych?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2011, 22:38

Cwiczenia, na silowni, ale takze pompki, przysiady etc. Silowe to takie, ktore sa z obciazeniem (ciezarki lub wlasne cialo, jak przy pompkach czy brzuszkach). Dzieki nim wzmacniaja sie miesnie, polepsza metabolizm, cialo jest jedrniejsze i sie lepiej chudnie :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DelgadoParaSiempre

DelgadoParaSiempre

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2011, 22:50

Spining jest baaaardzo pomocny przy paleniu kcal, polecam serdecznie :D
Zdjęcie użytkownika justyssa

justyssa

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Wolsztyn
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2011, 10:09

Na zajeciach z areobiku i stepu cwiczymy rowniez z ciezarkami i robimy brzuszki. To wystarczy?

Bylam raz na spinningu - alez sie upocilam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.