Temat: 2 pytania.

jablka maja duzo kalorii. no i lepiej sie zdrowiej odzywiaj, jedz wiecej (w sensie max 1200 kcal) ale trwale,a nie ze 1-2 dni. tylko 2 miesiace ,w zaleznosci od ilosci chcianych spalonych kalorii. systematyka

uważam że się opłaca jednak przez jeden dzień. I też żeby śniadanie było + banan i jedz dużo tych jabłek a nie 3 na dzień. Co do mięśni to sprawa bardzo indywidualna

tzn wiem zeby sie zdrowo odzywiac.chodzi mi o takie oczyszczenie,czy warto. 3 dnie czy jeden?

trzy dni *

jeden w zupelnosci wystarczy, moga byc jablka + duuuuuzo wody i mozesz w ciagu dnia jeszcze jakis owoc na sniadanie dodac jak tu ktos mowil, banan, pomarancz czy cos. a cwiczenia mysle ze jesli bys stopniowo wprowadzala i zwiekszala intensywnosc i czas (wiadomo ze do pewnej granicy) i rozciagala sie po treningu to by Ci nie urosly zbytnio. chociaz to zalezy od organizmu.