© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 stycznia 2019, 12:11
Zauważalnym u siebie jedna rzecz mianowicie kiedy pływam tzn po treningu który trwa ok 80 minut pływam raczej szybkim tempem dopada mnie.... właśnie nie wiem jak to określić... skurcz? (bo to nie jest typowy ból aczkolwiek uczucie jest mega nieprzyjemne czasami az zatyka) brzucha - robi sie wzdęty ale tylko dolna część i skurcz jakby promieniuje od dolnego odcinka kręgosłupa ale tez nie mogę tego do końca sprecyzować bo to dziwne uczucie. I zauważyłam ze ma to miejsce tylko i wyłącznie po pływaniu - nigdy nie zdarzyło sie w innych okolicznościach. Moze ktoś kto pływa tez tego doświadczył? o co chodzi? czyżbym przeciążała kręgosłup i od tego ten brzuch?
a i dodam, ze ten "skurcz" ustępuje kiedy po pływaniu zrobię trening wzmacniający typu planki, i ogólnie ćwiczenia w pozycji plank momentalnie to uczucie znika.
Edytowany przez Paula4101 10 stycznia 2019, 12:13
10 stycznia 2019, 13:50
Jakim stylem plywasz?
10 stycznia 2019, 14:11
Jakim stylem plywasz?
Mieszam różne, tzn, płynę 10-20 długości kraulem, potem 10-20 grzbiet, 10 z deską na brzuchu, 10 z tzw. "ósemka" itd ale chyba jednak przeważa grzbiet
10 stycznia 2019, 14:53
Zginacze bioder? Czyli mięsień rozpięty między kością udową a kręgosłupem, odpowiada za unoszenie nogi. Jak jest przeciążony, to może powodować ból pleców i właśnie nienaturalne ułożenie miednicy. Wydaje mi się, że to bardziej prawdopodobny winowajca, niż prostowniki.
Edytowany przez 10 stycznia 2019, 14:54
10 stycznia 2019, 15:54
Zginacze bioder? Czyli mięsień rozpięty między kością udową a kręgosłupem, odpowiada za unoszenie nogi. Jak jest przeciążony, to może powodować ból pleców i właśnie nienaturalne ułożenie miednicy. Wydaje mi się, że to bardziej prawdopodobny winowajca, niż prostowniki.
to są te mięśnie które się kurczą przez nadmiernie siedzący tryb życia?
10 stycznia 2019, 20:07
Pływałam 10 lat i nigdy czegoś takiego nie miałam.
14 stycznia 2019, 07:26
Zginacze bioder? Czyli mięsień rozpięty między kością udową a kręgosłupem, odpowiada za unoszenie nogi. Jak jest przeciążony, to może powodować ból pleców i właśnie nienaturalne ułożenie miednicy. Wydaje mi się, że to bardziej prawdopodobny winowajca, niż prostowniki.
Moze cos w tym jest ze to przeciążenie nóg. Mozna coś z tym zrobić? Bo wydaje mi sie ze technikę pływania mam ok to moze być od tego ze za długo pływam na raz?
14 stycznia 2019, 20:02
Nie mam pojęcia - pewnie jakieś angielskojęzyczne strony opisują tego typu problem. No i zawsze możesz pogadać z fizjo, napisz na jakiejś fizjo/sportowej grupie na fb itd.
"Swimmers tend to have tight psoas, quadriceps, glutes (gluteal), hip flexors
and lower back due to kicking with straight leg and pointed toe for
long periods of time. Hyper extension of the knees is common amongst Swimmers leading to severe tightness and limited mobility in those areas."
Poszukaj - mnie się nie chce, ale nawet 5 min z google daje od groma wyników łączących pływanie z bólem od hip flexors.
Edytowany przez 14 stycznia 2019, 20:05
