8 kwietnia 2011, 14:38
dobrze wiem ze oprócz diety ważny jest sport, ale naprawdę nie mam czasu i Chciałam zapytać czy codzienna poranna gimnastyka (przysiady brzuszki itp.) pomogą przy utracie tłuszczyku? czy może mi ktoś podać czas i przykładowe ćwiczenia by dało to jakiś efekt? :)
- Dołączył: 2008-01-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2072
8 kwietnia 2011, 14:42
Ja bym zaczela codziennie rano od A6W. Ale poki co brak mi zapalu :)
Albo pobiegaj z 20min.
8 kwietnia 2011, 14:45
może powinnam zacząć próbować biegać ale kurde wstydzę się co ludzie pomyślą jak zobaczą ze pulpet biega lub próbuje , bo kondycje mam marna
8 kwietnia 2011, 15:09
jablkomieta daj spokój! ja właśnie od tygodnia biegam i naprawdę nie żałuję, jedna z lepszych moich decyzji! I nie myślę o tym co kto ma do powiedzenia - robię swoje i mam świadomość, że niedługo wszyscy będą zazdrościć :)
a zauważ, że ja mam znacznie więcej kg niż ty!
8 kwietnia 2011, 15:26
No pewnie że tak, każdy może biegać a innym nic do tego, niech zajmą się sobą i popatrzą na siebie;) A jak nie chcesz biegać to myślę że dobre by były jakieś rozciągające ćwiczonka typu skłony, przysiady, nożyce i brzuszki:)
8 kwietnia 2011, 15:49
ja codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym od 2 tygodniu po godzince i już widzę efekty ( małe ale są :) )
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
8 kwietnia 2011, 18:02
Ja kiedys robilam joge od rana :) Humor lepszy byl na caly dzien. Jezeli chcesz byc szczupla, zgrabna i zdrowa to MUSISZ CWICZYC. Sadze, ze jesli naprawde jestes zabiegana to wystarczy ze 20min od rana + aeroby 2 razy w tygodniu (bieganie, rower, rolki, plywanie... cokolwiek lubisz). Pamietaj, ze tez pomaga aktywnosc w ciagu dnia, np. wysiadzenie 2 przystanki wczesniej z autobusu i spacerek do pracy :)
8 kwietnia 2011, 18:20
dziękuje bardzo wam wszystkim, będę sie trzymać porad :)
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
8 kwietnia 2011, 18:26
Ja kiedys robilam joge od rana :) Humor lepszy byl na caly dzien. Jezeli chcesz byc szczupla, zgrabna i zdrowa to MUSISZ CWICZYC. Sadze, ze jesli naprawde jestes zabiegana to wystarczy ze 20min od rana + aeroby 2 razy w tygodniu (bieganie, rower, rolki, plywanie... cokolwiek lubisz). Pamietaj, ze tez pomaga aktywnosc w ciagu dnia, np. wysiadzenie 2 przystanki wczesniej z autobusu i spacerek do pracy :)
