© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 grudnia 2018, 10:54
Żaden problem, po prostu takie rozważania i ciekawość. Od jakichś 5 miesięcy ćwiczę na siłowni 2 razy tygodniowo (martwe ciągi, przysiady, wypychanie bioder i rozne inne na plecy i ramiona). Przez 3 miesiące z tych 5 jestem na redukcji i co zauważyłam dzisiaj aktualizując stary wpis pomiarowy na vitalii... że mam takie same, a gdzieniegdzie nawet lepsze obwody niż jak dawniej, kiedy ważyłam 3 kg mniej.
72.2 kg vs 69.1
talia 68 cm vs 72 cm
Brzuch 86 cm vs 90 cm
Udo 60 cm vs 61
reszta podobnie oprócz bicepsa w którym teraz mam 30, a miałam ważąc 3 kg mniej 28.
Z tego co wiem i nawet tutaj czytałam nie da się tak szybko zbudować tkanki mięśniowej i to jeszcze na redukcji, może to woda w mięśniach tyle waży? Z czego to może wynikać? Jeśli chodzi o wagę, to sprawdzałam już trzy więc to raczej nie jest kwestia tego, że się zepsuła. Normalnie odchudzałabym się do 62 kg, ale podwyższyłam sobie próg celu do 65 w takim układzie (174 cm wzrostu).
Czy któraś z Was miała podobnie?
8 grudnia 2018, 11:33
Wszyscy praktycznie mają podobnie, bo tak właśnie reaguje ciało na trening siłowy.
8 grudnia 2018, 13:03
Tez cwicze teraz z ciezarami na silowni, jestem na lekkiej redukcji. U mnie obwody praktycznie sie nie zmieniaja, waga tez niewiele w dol za to widze roznice w wygladzie. Ciezko, kiedy w liczbach nie widac postepow, ale skup sie na zdjeciach przed i po.
Edytowany przez pulpiasta 8 grudnia 2018, 13:04
8 grudnia 2018, 21:05
U mnie podobnie- np. biceps jak był 30 tak jest 30-32(zależnie od ręki) tyle że teraz to biceps a nie wisząca fałda tłuszczu na tricepsie jak to było wcześniej ;)
