7 kwietnia 2011, 13:49
jestem 4 tyg od operacji / laparotomi (rana jak cesarka) - torbiele jajnika
a) chodze na basen (w tym tyg bylam 2 razy, 45 min i ok 50 minut - mam 2 baseny i stad roznica czasowa bo jeden jest na pasek gdzie chce byc godzine a drugi tradycyjny - gwizdek i wynocha z wody; moze jeszcze dzisiaj pojde; plywam zabka i ew na plecach)
b)s paceruje (jak wyjde z chlopakiem to sobie zrobimy rundke po miescie)
c) mam isc ze szwagierka na silownie (powiedziala ze silownia, ale moze ona zmieni zdane i ustalimy fitnes/aerobic? dopiero sie umowilysmy na spotkanie pod fitness clubem)
-moim problemem jest brzuch, a posladki i uda.na 2 miejscu
co radzicie cwiczyc? zaznacze ze bieganie na biezni odpada - bo nie lubie i mam obawy co do kontroli nad urzadzeniem (boje sie ze sie przewroce itp)
rower z silowni nie wygodny jest wiec tez odpada
chodzenie na biezni, orbitrek ok - moge cwiczyc
czy cos jeszcze moge dorzucic? brzuszki na laweczce? (nic mnie nie boli podczas zginania jak np wstaje z lozka)
moze cwiczenia na posladki na maszynie - co sie noge do tylu unosi?
ogolnie moge chodzic na basen 3- kilka razy w tygodniu + silownia i spacery
Edytowany przez aguusia88 7 kwietnia 2011, 13:52
- Dołączył: 2010-04-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1055
7 kwietnia 2011, 13:54
żadnych brzuszków i ćwiczeń napinających brzuch. Absolutnie- może to spowodować powstanie przepukliny w bliźnie pooperacyjnej. Siłownia generalnie niet (sprzęty siłowe) Żadnych -ani na nogi ani na ręce, bo napinasz brzuch przy nich.
Jeżeli rana jest już całkiem zagojona to basen jak najbardziej.
Bieżnia też ok, marsze na uda i łydki, marsze po lekkim wzniesieniu na pośladki. Orbitrek szybko, ale z mniejszym obciążeniem w zal. od tętna
ps. odpisuje ci pielęgniarka, która zdawała dyplom na chirurgi - więc możesz być pewna, że wiem co mówię;p
Edytowany przez speranza3 7 kwietnia 2011, 13:55
- Dołączył: 2010-01-13
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 2946
7 kwietnia 2011, 14:17
Ja miałam laparoskopię (operacja jajnika), to przez niecałe pół roku nie mogłam ćwiczyć, nic obciążającego, zero brzuszków itd. itp. Przez pierwsze 2 miesiące jedyne co mogłam to spacerować. Po 2 miesiącach zaczęłam jeździć na rowerku stacjonarnym, potem zaczęłam chodzić na pilates.
No niestety okres pooperacyjny jest trudny, zwłaszcza jak chce się gubić kg, no ale trzeba przetrzymać dla własnego zdrowia.
Dziwię się trochę, że się nastawiasz na siłownię po operacji. A w szpitalu nei dali Ci jakichś zaleceń co możesz, a czego nie? Czy się pytałaś lekarza co Ci wolno cwiczyc ewentualnie?
7 kwietnia 2011, 14:38
nie, lekarz nic mi nie mowil. oni nigdy nic nie mowia. ja sie nie pytalam chociaz kiedys (jak chodzilam na silownie ) a mialam w planach operacje to lekarz mi mowil ze na minimum miesiac odpuszczanie zupelnie ( a pytalam o orbitrek glownie)
2 tyg temu pytalam pania dr I kontaktu o basen to mi pozwolila (tamten tydzien odpuscilam bo spacerowalam wiec zaczelam w tym) zapytana o prace czy moge to na ciezka prace fizyczna - zakaz na 3 miesiace, kuzyn powiedzial ze 2 miesiace to zebym sobie dala spokoju z wysilkiem
wiec jestem dyspozycyjna czasowo
moze was zaskocze ale w pierwsze dni po wypisie (wypis 6 dni po operacji) juz seks uprawialam bo czulam sie na silach i nic mi nie bylo,
chce cos zrobic bo ten brzuch jest denerwujacy. dzisiaj ide z chlopakiem na basen, na poczatku czulam takie rozsciaganie brzucha ale ogolnie ok
Edytowany przez aguusia88 7 kwietnia 2011, 14:40
