© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 listopada 2018, 18:05
Czesc wszystkim pomyslalam ze zapytam tutaj bo zapewne jest tu wiele osob ktore sie znaja ;)mianowicie tak jak w temacie jak to jest z cwiczeniami gdy wazy sie sporo,czy najlepiej skupic sie wtedy na cardio czy treningi silowe tez sa jak najbardziej w porzadku,jak uwazacie?wrocilam do treningow na silowni ale nie jestem pewna czy dobrze robie ćwicząc silowo czy moze powinnam cisnąć jak najwiecej cardio zeby waga zaczela leciec hmmm wiem ze trening silowy nakreca lepiej metabolizn i kalorie sa spalane dlugo po nim jednakze spotkałam sie z opinia ze w mojej sytuacji to duzo cardio by spalac tluszcz no i sama niewiem co lepsze;/ licze na Wasze opinie i rady;)pozdrawiam
3 listopada 2018, 18:07
Jedno i drugie.
3 listopada 2018, 18:17
i to i to.
* jezeli osoba jest bardzo otyla, to na biezni na poczatek szybki marsz /chod pod gorke. bieganie moze obciazyc stawy przy konkretnym nadbagazu.
3 listopada 2018, 19:14
Po miniaturce sadzac nie jestes mega otyla, wiec jedno i drugie. Jak pocianiesz samo cardio to moze i schudniesz szybciej ale bedziesz miekka, bo i tluszcz i miesnie pojda, jak bedziesz cwiczyc silowo wzmocnisz miesnie i bedziesz spalac + rzezbic sylwetke.
3 listopada 2018, 20:11
Dziękuję za odzew;) wrocilam do silowni i robie full body workout+ cardio mam nadzieje ze waga cos ruszy bo juz niewiem co ze soba zrobic,bardzo chcialam schudnac do swiat ale niewiem czy mi sie uda;(robie trening co drugi dzien,powinnam docisnac bardziej czy tak jest ok? Polecacie dluzsze sesje kardio czy jest w porzadku?no obecnie waze prawie 76 kg jeszcze w marcu wazylam 64 wiec bardzo przytylam i nie moge sobie z tym.poradzic;(
3 listopada 2018, 22:01
Trening siłowy plus cardio
4 listopada 2018, 14:23
Zgadzam się, najlepiej łącz. Aeroby ułatwią wejscie na ujemny bilans, a siłowe wymodelują
4 listopada 2018, 22:43
Siłowy jako podstawa, cardio jako dodatek.
