5 kwietnia 2011, 14:28
Na brzuch:
A6W na mięśnie
30 min/dziennie hula-hop na spalenie tłuszczyku
Na nogi i pupę:
30 min/dziennie jazdy na rowerku stacjonarnym na tłuszczyk i modelowanie
Czy to dobry zestaw ćwiczeń ?
![]()
Edytowany przez Miraya 5 kwietnia 2011, 14:32
5 kwietnia 2011, 14:29
Chodzi mi o to, żeby tłuszcz zniknął, a nie aby same mięśnie się budowały.
5 kwietnia 2011, 14:36
ja bym dorzuciła jeszcze coś na nogi,jakieś przysiady,skakanka,jak lubisz to możesz zacząć biegać
![]()
5 kwietnia 2011, 14:37
No to jeszcze 30 min. skakanki ;)
5 kwietnia 2011, 14:43
no to dużo,ja wytrzymuje 15
![]()
ale nie mówię że to nie wykonalne,pamietaj tylko aby pózniej dobrze rozciągnąć mięśnie łydek
![]()
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
5 kwietnia 2011, 14:50
Tylko pamiętaj, że jak zamierzasz tak ćwiczyć, Twoje spożycie kalorii musi być adekwatne do wysiłku fizycznego. Do zestawu ćwiczeń nie mam zastrzeżeń.
5 kwietnia 2011, 15:46
czyli rozumiem, ze cwiczenia typu a6w i 8min abs rzezbia miesnie, a hula hop spala tluszcz?
pytam na powaznie, bo robie 8min abs i czuje miesnie brzucha, ale tluszcz nie znika. hula hop pomoze na tluszcz?
- Dołączył: 2011-04-04
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 6
5 kwietnia 2011, 20:34
DRUGIE zdjęcie 6 stycznia-początki a6w i kilka dni 8minut abs, PIERWSZE zdjęcie 21 stycznia- po 2 tygodniach. Moim zdaniem różnica jest, tylko jakoś w cm spadło może z 1 cm :/ A teraz znów walczę- dziś 5 dzień a6w i drugi brzuszków z cindy crawford
![]()
![]()
- Dołączył: 2011-04-04
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 6
5 kwietnia 2011, 20:37
a tu 12 stycznia- dzień 15 odchudzania- po jakimś tygodniu a6w, ale teraz już tak nie wyglądam niestety.. zaczynalam( i znów to robię) od brzucha jak w ciąży!!!
![]()
