© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 czerwca 2018, 10:05
Dziewczyny jak myślicie czy chodzić na basen po treningu siłowym czy w dni nietreningowe? Moja siłownia jest nad basenem i planuje wykupić karnet open na obie strefy. Będę chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu na typowy trening siłowy i teraz pytanie czy po tym treningu iść od razu na basen w ramach cardio czy lepiej iść na basen w dni kiedy nie ćwiczę siłowo? Wygodniej byłoby mi iść od razu gdyż jeden dojazd :D
14 września 2018, 15:09
W dzień nietreningowy, zdecydowanie. Pomyśl o regeneracji, zamierzasz robić 4 treningi siłowe w tyg. To już dużo dla organizmu.
28 marca 2019, 10:51
Zależy, jak dasz radę. Ja po siłowym chyba nie dałabym rady jeszcze pływać w miarę intensywnie, żeby miało to sens. Chyba że chodzi o wypoczynek, no to można.
28 marca 2019, 18:22
Jeśli ktoś mocno trenuje w pływaniu to zawsze pierwsze Basen a później siłownia. Tak samo pierwsze Basen a później sauna. A jak ktoś chce trochę popływać relaksowo [byle jak] to może być po siłowni.
Edytowany przez Michagm 28 marca 2019, 18:29
3 kwietnia 2019, 14:02
Basen zawsze męczy organizm 3 x mocniej niz inne aktywnosci fizyczne (no chyba, że po prostu dryfujesz na wodzie zamiast plywania), wiec raczej powinien byc pierwszy w kolejnosci.
24 kwietnia 2019, 15:35
potreningowe :)
