Temat: Tarczyca, rower i walka z wiatrakami...

http://www.tlustezycie.pl/     jedna z najlepszych. 

Bardzo serdecznie dziękuję :)

Od 10 lat wiem, że choruję na niedoczynność tarczycy i hashimoto. Zaczynam właśnie chodzić na siłownię i niestety bardzo szybko się męczę i zniechęcam. Martwię się, że przez problemy z tarczycą nie zeszczupleje, ale nie mam zamiaru się poddawać. Byłam dopiero 6 razy, póki co nie schudłam ani 1 kg, ale widzę, że nogi mi się lekko wysmukliły. Pocieszam się myślą, że brak zmian w wadze zawdzięczam zamianie tłuszczu na mięśnie 

Tak może być Olga :) Mam nadzieję, że tak jest, bo sama mam podobny problem i nie widzę zbyt wielkiej różnicy wizualnej.

Witajcie,

dziękuję za wszystkie reakcje i poświęcony mojemu postowi czas. Za reklamę jednej pani dziękuję w inny sposób...

Pewnie wszystkie macie rację, czytam polecone strony, analizuję na nowo co jem i itd.

Jednak przede wszystkim zbiegło się to w czasie z moim krótkim urlopem nad morzem, gdzie polski Bałtyk pokazał ile wiatru i deszczu może mi dać w pięć dni na które odkładaliśmy parę miesięcy... Nie mniej przekonuję się, że naprawdę trzeba czasem spasować, odpuścić i odpocząć nawet od odchudzania. Zwyczajnie reset. Jak wspomniałam walczę już prawie rok, momentami mam dość jak się przekonałyście w pierwszym poście. Mam moją Kochaną Lailę z grupy wsparcia Vitalia, z którą dopingujemy się nawzajem od roku. Ważymy się dalej co piątek i wymieniamy doświadczenia. Wiem, że to niebezpieczne powiedzieć sobie pass ale to tylko parę dni. Parę cudnych dni jedzenia co się chce i podanego pod nos. Zaś po jedzeniu a przed piwkiem nordic walking  po plaży. Albo i dwa razy dziennie. Kijki znaczy a nie piwko. Mam szczęście bo przyzwyczaiłam się już do wysiłku fizycznego i nie zrezygnuję z tego. Pisząc ten post już jestem "ubrana na rower" i zaraz ruszam zdobyć kolejną dwudziestkę albo i więcej. Czyli reasumując:

- ciągnę dalej ten wózek,

- będę aktywna przynajmniej do zimnej jesieni,

- oczywiście wzięłam sobie wszystko do serca co napisałyście i sama jestem ciekawa TSH jesienią,

- i tak wyglądam znacznie lepiej niż rok temu,

- dobrze się najeść i poprawić deserem wcale nie jest tak fajnie jak nam się wydaje w czasie odchudzania.

Pozdrawiam Was z nową letnią energią i dziękuję a poświęcony czas.

BETAGO :)

to nie jest walka z wiatrakami, ale ze swoim organizmem, ktory jest przestawiony na opcje oszczedania energii - im mniej ruchu, tym lepiej. 

dużo kardio przy niedoczynności to nie jest dobre rozwiąznie. Poczytaj blog tlustezycie,  bardzo dużo informacji moze coś dla siebie wyciągniesz. I nie poddawaj się.  od czasu postawienia diagnozy schudłam ok 17 - 18 kilo w jakieś 3 -4 lata, powoli i do celu. Nawet jak wskoczy coś na plus nie ma co się poddawać, tylko walczyć dalej. Ahh  i bardzo dobrze robi joga, wzbraniałam się przed nią wiele lat a teraz polecam każdmu kto tylko chce wysluchac :) 

Witaj,

dziękuję za wpis. Czytam już kolejną godzinę tłustezycie, bardzo konkretne informacje, aż czasem ciężko się przez nie przebić z niską wiedzą medyczną. Będę dalej drążyćtemat i również doktormagdę. Nie doszłam do kwestii ćwiczeń. Czy możesz coś szepnąć o jodze więcej? Mam trochę ćwiczeń joga i thai-chi na płycie do xboxa, podobały mi się bardzo. Tak jak wcześniej pisałam, przy ciepłej aurze postawiłam 100% sił na rower, ponieważ jest to duża utrata kalorii w stosunku do innych ćwiczeń ale akurat co do sposobu ćwiczenia nie mam odpowiedzi konkretnej od Was. Myślałam dokładać kwadrans - pół godziny rozciągania i brzuszków do jazdy na rowerze ale najgorzej wystartować. Zepnę się :)  Jeżeli chodzi o rower - jeżdż spokojnie na rowerze typu miejskiego, mam dobre drogi  dookoła i taka 18 tka to czysta przyjemność a wysiłek tylko troszkę. Pozdrawiam serdecznie :)

Ja praktykuję jogę z kanałem youtube YogaWithAdrienne , bardzo pozytywna osoba:) są filmiki dla początkujących i programy 30 dni z jogą na start itd, spokojnie możesz od tego zacząć ( z tym  że filmiki po angielsku). I tu nawet nie chodzi o utratę kalorii a o redukcje stresu który w chorobach tarczycy jest bardzo istotny :) lepszy humor, więcej energii itd:) na prawdę polecam:) 

Betago, zapytaj lekarza o skierowanie na badanie w kierunku insulinooporności -bardzo często stan przedcukrzycowy idzie w parze z chorą tarczycą. Jeśli nic nie schudłaś pomimo, że trzymasz dietę i stawiasz na aktywność, i bardzo opornie wszystko idzie, to koniecznie badanie krzywej insulinowej i glukozowej będzie odpowiedzią dlaczego nie chudniesz.