© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 lipca 2015, 23:39
Hej dziewczyny, jak w temacie, jest sens ćwiczyć nie będąc na diecie? Mam dopiero 15 lat, jestem dość szczupła (53.5 kg przy 168 cm). Mimo to, mam zamiast mięśni tłuszcz. Chcę ładnie wymodelować ciało, czy jest to możliwe bez diety? Zaczęłam chodzić na siłownie, wiem jak ćwiczyć, miałam trening personalny, ale nie dopytałam się nic o dietę. Bez diety i tak jem do 1500 kcal z jakimiś słodkościami, ale mam trochę rozwalony metabolizm. To jak, wyjdzie bez diety?
31 lipca 2015, 00:20
Chcesz w wieku 15 lat modelować ciało?
Przecież ono samo się jeszcze modeluje, bo rośnie!
Jesteś dzieckiem, daj sobie spokój z robieniem masy mięśniowej.
31 lipca 2015, 01:00
W tym wieku ma się więcej tłuszczyku od mięśni, normalna kolej rzeczy. Nie zrobisz ciała jak dorosła fitnesska, nie ma opcji, poczekaj parę lat.
31 lipca 2015, 08:03
Piszesz "bez diety", a już jesteś na diecie. 1500kcal w Twoim wieku, przy Twoim wzroście i wadze, to zdecydowanie za mało!
31 lipca 2015, 08:42
1500 kalorii i budowa mięśni? ZAPOMNIJ powinnas jeść min 2000 jak nie 2500 moja przyjaciółka chodzi od roku na silownie je dużo głównie ryz pierś i brokuly + spalacze witaminy i białko i już ma ładny zarys mięśni.Jesli w tak młodym wieku jesz 1500 za kilka lat będziesz flak mięśnie potrzebują duzoooo energii:)
31 lipca 2015, 13:16
1500 kalorii i budowa mięśni? ZAPOMNIJ powinnas jeść min 2000 jak nie 2500 moja przyjaciółka chodzi od roku na silownie je dużo głównie ryz pierś i brokuly + spalacze witaminy i białko i już ma ładny zarys mięśni.Jesli w tak młodym wieku jesz 1500 za kilka lat będziesz flak mięśnie potrzebują duzoooo energii:)
No, spalacze podczas robienia masy są nieodzowne!
Na redukcji z resztą również, bez nich się po prostu nie da żyć.
Matko boska....
31 lipca 2015, 16:04
No, spalacze podczas robienia masy są nieodzowne! Na redukcji z resztą również, bez nich się po prostu nie da żyć.Matko boska....1500 kalorii i budowa mięśni? ZAPOMNIJ powinnas jeść min 2000 jak nie 2500 moja przyjaciółka chodzi od roku na silownie je dużo głównie ryz pierś i brokuly + spalacze witaminy i białko i już ma ładny zarys mięśni.Jesli w tak młodym wieku jesz 1500 za kilka lat będziesz flak mięśnie potrzebują duzoooo energii:)
Mnie te brokuły zaintrygowały....
31 lipca 2015, 17:09
Mnie te brokuły zaintrygowały....No, spalacze podczas robienia masy są nieodzowne! Na redukcji z resztą również, bez nich się po prostu nie da żyć.Matko boska....1500 kalorii i budowa mięśni? ZAPOMNIJ powinnas jeść min 2000 jak nie 2500 moja przyjaciółka chodzi od roku na silownie je dużo głównie ryz pierś i brokuly + spalacze witaminy i białko i już ma ładny zarys mięśni.Jesli w tak młodym wieku jesz 1500 za kilka lat będziesz flak mięśnie potrzebują duzoooo energii:)
Nie wiedziałeś że bez brokułów i spalaczy nie ma masy?
31 lipca 2015, 19:24
Nie wiedziałeś że bez brokułów i spalaczy nie ma masy?Mnie te brokuły zaintrygowały....No, spalacze podczas robienia masy są nieodzowne! Na redukcji z resztą również, bez nich się po prostu nie da żyć.Matko boska....1500 kalorii i budowa mięśni? ZAPOMNIJ powinnas jeść min 2000 jak nie 2500 moja przyjaciółka chodzi od roku na silownie je dużo głównie ryz pierś i brokuly + spalacze witaminy i białko i już ma ładny zarys mięśni.Jesli w tak młodym wieku jesz 1500 za kilka lat będziesz flak mięśnie potrzebują duzoooo energii:)
Mam straszne braki ostatnio. Wciąż robię masę nawet na dodatnim bilansie :(
11 listopada 2015, 01:52
Dokładnie, dieta to nie tylko ścinanie kcal ale dbanie o wszytskie składniki odżywcze ;)
