© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 maja 2015, 08:41
Witam 
Czy ma ktoś książkę Natalia Gacka zostań fit. Mianowicie w internecie pojawiło się wiele nowych ćwiczeń od Natalki np. 
moje pytanie brzmi następująco czy w tej książce podane są ćwiczenia na każdy dzień tygodnia połączone bo na necie jest dużo nowych pod nazwą zostań fit... jakieś na A,B podzielone na grupy i tak się zastanawia czy jest coś na ten temat w książce czy nic. Dajcie koniecznie znać!!!!!!!!!!!
11 maja 2015, 08:56
Ja też lubie z nią ćwiczyć ale tylko takie krótkie treningi 10-20 minutowe bo więcej jakoś nie daje rady =) Dla mnie strasznie szybkie tempo=) Moje ulubione to 14 min. trening na mięśnie brzucha, 20 min. na uda i pośladki i trening ramion=)
11 maja 2015, 08:57
Ale książki nie mam...
11 maja 2015, 09:06
dzięki
13 maja 2015, 09:49
Ja mam książę Natalii :) To jest plan ćwiczeń na 6 miesięcy (A, B, C, D, E, F), treningi są rozpisane na każdy dzień tygodnia. Ćwiczenia są zróżnicowane, bardzo fajnie mi się je wykonuje. Są też przepisy, miejsce na wpisywanie swoich wymiarów i hasła motywacyjne :) Można sobie zafundować książkę, chyba w Empiku i Lidlu jest teraz promocja 29,99.
