© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 kwietnia 2015, 10:20
Mam pytanie odnośnie przerwy w ćwiczeniach cardio.
Mam małe dziecko i często muszę robić przerwy w ćwiczeniu (karmienie, pielucha itp). Wiadomo, że tłuszcz jest spalany dopiero po 20-30 minutach ćwiczeń, jak długą mogę zrobić przerwę między ćwiczeniami, żeby dalej spalać tłuszcz a nie zaczynać od początku. Mam nadzieje, że ktoś wie i mi odpowie :)
Pozdrawiam!
21 kwietnia 2015, 10:26
może i jest, ale to nie ma aż tak dużego znaczenia, bo priorytetem jest ogólna dobowa (ba - tygodniowa) aktywność. Możesz ćwiczyć 20min np. 2-3 razy dziennie, tyle, że powinny to być trochę intensywniejsze ćwiczenia.
21 kwietnia 2015, 12:11
No wlasnie. Nawet jak 1 min cwiczysz to spalasz kcal - przeciez organizm nie moze nic bez energii zrobic. A jezeli ogolnie jesz mniej kcal niz spalasz to organizm dobiera sie do zapasow (czy tkanki tluszczowej) nawet i podczas spania...
