© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 marca 2015, 11:05
Witam!
Od pewnego czasu ćwiczę 6 razy w tygodniu poszczególne partie ciała z Chodakowską i z Mel B. Wszystkie partie robię jednego dnia. Czy uzyskam lepsze efekty, jeśli będę na przemian, jednego dnia wykonywać ćwiczenia np. na brzuch i ramiona i a kolejnego na uda i pośladki, czy lepiej jeśli zostanę przy ćwiczeniu wszystkim partii na raz?
14 marca 2015, 11:37
Jeśli już dajesz rade ćwiczyć 6 razy w tygodniu wszystkie partie to znaczy, że masz źle dobrany trening. Inne zabiegi będą tylko kosmetyczne .
1 kwietnia 2015, 07:33
Ja osobiście polecałabym Ci nie ćwiczyć 6 dni w tygodniu wszystkich części ciała. Lepiej ułożyć sobie jakiś harmonogram, kiedy jakie partie. Zobaczysz, że efekty będą, a przynajmniej nie zniechęcisz się szybko do ćwiczeń (niestety słyszałam o wielu przypadkach, że ludzie którzy przesadzali z ilością ćwiczeń na początku, bardzo szybko się zniechęcali i rezygnowali z nich w ogóle)
7 kwietnia 2015, 11:39
dwa razy spinning, raz brzuch i raz uda i pośladki, do tego bieganie jak mam wolny weekend:)
