© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2015, 21:36
Witajcie.
Chciałabym zająć się modelowaniem mięśni. Doświadczenie mam jedynie z ćwiczeniami aeorobowymi. Parę dni temu zaczęłam ćwiczyć z Mel b. Czy to dobry plan?
Poniedziałek, środa, piątek: pośladki, ramiona, plecy i klatka piersiowa, 7 minutowe cwiczenia na boczki ("Rusz się z Beti");
Wtorek, czwartek, sobota: pośladki, brzuch, nogi, 7 minutowe cwiczenia na boczki ("Rusz się z Beti");
Zaznaczam, że nie chcę chudnąć, bo ważę mało.
30 marca 2015, 14:15
Uważam, że plan który przedstawiłaś jest bardzo fajny. Trzymam za Ciebie kciuki i życzę wytrwałości:D
10 kwietnia 2015, 02:55
mi się mięśnie pięknie uwidoczniły po mel b. robiłam 2 razy w tygodniu na przemian z chodakowską.
10 kwietnia 2015, 06:36
tak jak pisala jurysdykcja, mel to aeroby i przy tym celu jaki chcesz osiagnac raczej pomysl chybiony.
Edytowany przez Havock 10 kwietnia 2015, 06:37
