Temat: Chodzicie na siłownie?

chodze 3 razy w tyg zawsze chodziłam sama i miałam dylemat czy wszystko robię ok, teraz ćwiczę z trenerem i on myśli co i jak i wszystko układa a ja ćwiczę , no i uczę się jak powinnien wyglądać trenig , bo nie będzie ćwiczył ze mną dożywotnio :)

i w jaki sposób układa Ci te treningi? Powiesz coś więcej?

Chodzilam na orbitrek, bieznie, rower(30 min.) + przyrzady na uda, brzuch lydki (50 powtorzen)

Chodzilam na orbitrek, bieznie, rower(30 min.) + przyrzady na uda, brzuch lydki (50 powtorzen)

każdy trenig mam inny i z czasem go zmienia i modyfikuje do mnie , trudno tak opisać te trenigi bo nie znam nazw tych maszyn , ogólnie najpierw biegam 10min na rozgrzanie potem na maszymnach 4 serie na nogi po  12 uda z przodu siedzisz i prostujesz nogi , potem uda i pośladki na leżąco , następnie plecy barki  3 serie po 12 albo też z hantlami zależy od trenigu , na innym jeszcze ze sztangą ,na koniec brzuch na ławce i czasami też brzuch podciągając nogi 3 serie do oporu, na koniec 30 min biegam trudno rozpisać taki trenig, może niech rozpisze ktoś co zna te nazwy sprzętu :) a ogólnie najważniejsza jest dieta :)

Ćwiczę w domu/ w piwnicy bo mam wyposażenie, które mi wystarcza, czyli m.in bieżnia, rowerek, orbitrek, ławeczka ze sztangą, hantle itp :) Jest to duże ułatwienie i nie ma wymówki, że nie chce mi się jechac;p

Ja mam w planach chadzać na siłownię, ale jeszcze nie wiem, co z tego wyjdzie...

chodze od 13 roku zycia.

Z tym ze aktualnie mam 8miesieczna przerwe z powodu choroby i 2 czy 3 lata temu tez mialam przerwę prawie roczną z tego samego powodu

Ćwiczę na wolnych ciezarach 

Rozgrzewka na orbitreku, trening, bieganie i rozciąganie

Przewaznie w cenie karnetu jest rozpisanie treningu przez trenera Oraz trening wprowadzajacy

Polecam bieżnie

fryzjer agata chacińska szczecin