© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 stycznia 2015, 21:43
jak myślicie, ćwiczenia o tej godzinie mają wgl jakiś sens? [21:30]
27 stycznia 2015, 21:45
Ja myślę że ćwiczenia zawsze mają sens :P
27 stycznia 2015, 21:49
To zależy o której idziesz spać. Musisz pamiętać że po ćwiczeniach powinnaś coś zjeść, no i pytanie czy ćwiczenia nie pobudzą Cię na tyle że będziesz miała problem z zaśnięciem.
27 stycznia 2015, 21:59
To zależy o której idziesz spać. Musisz pamiętać że po ćwiczeniach powinnaś coś zjeść, no i pytanie czy ćwiczenia nie pobudzą Cię na tyle że będziesz miała problem z zaśnięciem.
odkąd pamiętam mam problemy ze snem, niestety na tle nerwowym, a ćwiczenia tak mnie wypompowują, że śpię niemal jak niemowlak . Ale o tym, że po ćwiczeniach trzeba zjeść nie słyszałam... Nie robiłam tego do tej pory. Wyjaśnisz mi co to ma na celu, bo szczerze nie mam pojęcia, mało się znam na sprawach diet i ćwiczeń :)
27 stycznia 2015, 22:04
No dobra a dlaczego miałyby nie mieć sensu bo nie rozumiem :D
27 stycznia 2015, 22:09
No dobra a dlaczego miałyby nie mieć sensu bo nie rozumiem :D
nie raz gdzieś mi wpadał w oko, w czeluściach internetu jakiś tekst o tym "że po godzinie 18" to już chyba lepiej umrzeć niż jeść, ćwiczyć i robić inne dziwne rzeczy. Niby organizm przechodzi już na tryb nocny i nie pracuje tak jak powinien
27 stycznia 2015, 22:09
Ja właśnie 10 minut temu przestałam ćwiczyć... jak wezmę ciepły prysznic, to od razu zachce mi się spać.
27 stycznia 2015, 22:53
Ćwicz ćwicz ;) Mi sie najlepiej ćwiczy wieczorem. Ostatnio np na bieganie nie mam czasu koło 18-19 (kiedyś tak biegałam) i chodze o 21-22 i też jest ok.
28 stycznia 2015, 13:59
Ważne jest żeby w ogóle ćwiczyć. A godzina ma mniejsze znaczenie. Instruktorzy mówią, że najważniejsze jest słuchanie swojego organizmu :)
