Temat: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską - Killer

Gruszkom nie rozwijają się szybko mięśnie na udach :) Rozwija się tłuszcz, łatwiej niż w innych częściach ciała. Aby wyrobić jakiekolwiek mięśnie (a co dopiero takie jak u pudziana) po pierwsze musiałabyś jeść powyżej własnego zapotrzebowania (więcej kcal niż powinnaś jeść na utrzymanie wagi), po drugie intensywnie ćwiczyć siłowo (z obciążeniem jak sztanga, hantle, które stopniowo byś zwiększała aby był progress) i dostarczać sobie odpowiednią ilość białka w diecie, no i po trzecie nawet to nie zapewniłoby Ci "szybko" rozwijających się mięśni, ludzie pracują na to latami.

Chyba, że nieodpowiednią dietą sobie skutecznie mięśnie spaliłaś (spora część tłuszczu zostaje), wtedy przyrosty mogą być szybsze, bo od dna łatwiej się odbić, ale wciąż patrz punkt 1 i 2. Te jak Ci się wydaje szybkie przyrosty mięśni, to zwyczajne opuchnięcie, które bardzo szybko zejdzie jeśli przestaniesz ćwiczyć. Poza tym tłuszcz się magicznie w mięśnie nie zamienia, to dwie różne tkanki i mięśnie wyrobić jest naprawdę ciężko, ale skoro tłuszcz jest od nich bardziej atrakcyjny dla Ciebie to spokojnie - jest to jak najbardziej realne i nie grozi Ci żaden przyrost mięśni a co dopiero szybki. = Cwiczenia będą dla Ciebie zadowalające. Odpowiedź na pytanie jest :) 

Dziękuję. :)

Kobiety nie mają takiej łatwości budowy mięśni jak faceci... Ćwicz i się nie przejmuj :)