© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 czerwca 2014, 21:25
od jutra - 23.06.2014 - 6 dni w tygodniu codziennie godzina z Mel B :) przez 2 tygodnie na początek, do tego w wolnym czasie jogging ;p
POTRZEBUJĘ WSPARCIA I MOTYWACJI ;D
codzienne mierzenie i prywatne fotki dla porównania :)
Edytowany przez bff4c91cee474fba39c074645631fe80 22 czerwca 2014, 21:25
22 czerwca 2014, 21:26
Ja mogę , ale ćwiczyć będę z chodakowską :D
22 czerwca 2014, 21:27
Od jutra przez całe wakacje zbieramy kalorie http://vitalia.pl/forum13,886294,0_Aktywne-wakacje-vitalijek.html zapraszamy i trzymam za Ciebie kciuki 
22 czerwca 2014, 21:28
kurcze no dobra, ale nie obiecuję, że wytrwam do końca :D ale może mierzenie raz na kilka dni ? :)
22 czerwca 2014, 21:31
po co mierzenie codziennie?:D raz na tydzien wystarczy po dniu to nic nie da no i ja mogę zacząć ale samą Mel B bo nie lubie biegać ...
22 czerwca 2014, 21:32
za to dorzucę 30 min rowerka stacjonarnego:P
Edytowany przez sunshiine 22 czerwca 2014, 21:32
22 czerwca 2014, 21:41
dobra to wiem :D
mierzenie na początku, po 1szym i po 2gim tygodniu.
ja do tego biegi jako rozgrzewke biorę bo wole to niż jakieś skakanie i rozciąganie ;p
i mała zmiana dla urozmaicenia ;p...
jeden trening Chodakowskiej i 2-3 treningi Mel B, czy minimum godzinka, max 1,5 bo umrę ;D
chce sie rozkręcić przez te dwa tygodnie i jak się zmuszę moze dostane kopa!
WIĘC DO ZOBACZENIA W TYM SAMYM MIEJSCU Z WYNIKAMI I FOTKAMI PORÓWNAWCZYMI ZA 14 DNI :)
Edytowany przez bff4c91cee474fba39c074645631fe80 22 czerwca 2014, 21:42
23 czerwca 2014, 20:30
ja się przyłączę 
23 czerwca 2014, 20:45
dzię się niestety nie zmierzyłam bo wstałam z bólem brzucha, mdłościami i nie wiem cyzm jeszcze, z wc nie wychodziłam, chyba czym sie zatrułam, ale na szczescie wziełam się w garść i przeszło, zmierzę się jutro a ćwiczenia już za chwilę :)
IM WIECEJ TYM LEPIEJ! :D
ja zaczne od skalpela, mel b pośladki, ramiona i plecy, 20 minut biegu :)
