© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 czerwca 2014, 20:51
Mam 15 lat. Od jutra chcę zacząć solidne i efektowne ćwiczenia. Poczytałam tematy na forum i wybrałam .
Co sądzicie ? będę wykonywać :
SKALPEL (codziennie), plank workout (codziennie) , przysiady (zacznę od 50 , codziennie) , dodatkowo damskie pompki (codziennie, zacznę od 40) , 3 razy w tygodniu pośladki z mel b , skakanka(codziennie,zacznę od 10 minut + 5 min rozciąganie) ,bieganie (1-2 razy w tygodniu ,ponieważ czas mi nie pozwala na więcej )
Coś zmienić ,dodać ? :) Pozdrawiam i dziękuję
7 czerwca 2014, 21:25
ambitny plan
7 czerwca 2014, 21:38
jezu to ja jestem nieźle pierdolnięta bo dla mnie to byłby jeden trening a robie 3x dziennie. Ale ja to ja, mnie sie nie ogarnie :D
