Temat: killer Chodakowskiej i cardio Fitappy

zależy od osoby?

czyli? od-do?

waga, metabolizm wszystko :D

Ja robię cardio fitappy przez około 2 tyg. i muszę powiedzieć że waga w dół , lepsza kondycja i satysfakcja . Więc naprawdę polecam ! ;) 

Ja również robię od jakiegoś czasu. U mnie waga wręcz przeciwnie- w górę, cm stoją ale ciało wygląda lepiej, ubrania luźniejsze...o co chodzi??? Nie mam pojęcia. Aczkolwiek boczki zeszły i partie ud, których nie mierze (miedzy polowa uda a kolanem) wizualnie zeszczuplały. Niestety- biodra  i uda mierzone w zwykłym miejscu stoją. Myślę, ze to kwestia diety, ale jakoś nie potrafię kontynuować liczenia kalorii, ważenia, etc.

Ja od killera zaczynałam, ale nie dałam rady... jestem od 3 tygodni na skalpelu (3-4 razy na tydzień) + 30 minut na steperze wieczorem i mam to samo z 54 kg weszłam na 55 kg ... no ale kondycja się poprawiła. 

mayuko na internecie są liczniki ile kcal spalasz podczas konkretnej czynności w czasie 1 godziny.