- Dołączył: 2013-01-25
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 14
5 lutego 2014, 22:27
więc chodzę 4-5 razy w tygodniu na siłownię
ćwiczę tam 15 min rowerek, 30-40 min bieżnia (chodzę szybkim tempem)
i 10 min na orbitreku
oczywiście z czasem będę wszystko zwiększała
+ nie jem słodyczy i staram się 5 posiłków dziennie
czy z wagi 69 kg do końca czerwca mogę schudnąć do min. 53 kg?
może dodać do tego wszystkiego jakieś cardio 30 min które robiłabym w domu co 2 dzień ?
i na bieżni lepiej gdybym biegała czy chodziła szybkim tempem?
- Dołączył: 2011-05-15
- Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
- Liczba postów: 4761
5 lutego 2014, 22:29
Teoretycznie możesz, ale czy zdrowo?
Ciężko powiedzieć, każdy ma inną przemiane.
5 lutego 2014, 22:30
Bieznia jest glownie do biegania :) mysle ze jesli bedziesz jesc zdrowo, mniej niz 2000 kcal dziennie to ci sie uda.
- Dołączył: 2011-01-31
- Miasto: Manhattan
- Liczba postów: 2736
5 lutego 2014, 22:38
nie ma znaczenia... sukces to 70% dieta, a 20% ćwiczenia, pozostałe 10 to suplementy, odpoczynek, sen itd
5 lutego 2014, 22:52
a ile masz wzrostu? bo od tego tez pewnie zalezy ;)
- Dołączył: 2013-08-31
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 645
5 lutego 2014, 23:02
Chodzisz na siłownię w sumie tylko po to żeby pobiegać...jak już płacisz za siłownię to ćwicz też siłowo nie bój się nie będziesz wyglądać jak kulturysta. Jak chcesz pobiegać to idź do parku
