Temat: Cardio

http://www.youtube.com/watch?v=Ssl5cMI7ACQ

laska z tylu ma najpiekniejsze cialo jakie w zyciu wiedzialam :) Zakochalam sie  :)

Dzięki, wygląda to całkiem całkiem ciekawie. Jutro z rana to wypróbuję xd

Focus T25? http://vitalia.pl/forum24,856418,0_Focus-t25-nowa-edycja.html#post_22486310

skalpel;-)

Marta chciała bez elementów kick-boxingu, Focus jej na pewno nie podejdzie, poza tym dla osoby początkującej jest za cięzki, dodatkowo autorka pisze o znacznej nadwadze, wiec to zupełnie odpada, bo zrobi sobie krzywdę.
Apricottie Skalpel to nie cardio.
Dziewczyny pomyślcie trochę zanim doradzicie komuś coś, czym sobie krzywdę zrobi.

Droga autorko spróbuj może na początek coś w formie tańca. Bardzo fajne jest Hip Hop Abs, trochę na spalanie, trochę na wzmocnienie mięsni brzucha, myślę, ze Ci się spodoba :)

Ja polecę moją ulubioną Jillian http://www.youtube.com/watch?v=aI_GbhcVLjw  ćwiczenia akurat dla początkujących grubasów. Nie ma wielu podskoków - a to bardzo ważne dla stawów. Jest co prawda kilka elementów kick-boxingu , ale bardzo niewiele.Sa też długie - a to ważne, żeby ćwiczenia cardio nie trwały tylko 10 - 15 min, tylko dłużej - bo wtedy spalasz tłuszcz. Są też inne zestawy - poszukaj na YT.

To jest chyba bardziej modelowanie niż spalanie. Zresztą kiedyś próbowałam już ćwiczyć z tą panią, kompletnie mi nie podeszła, zniechęciła i przestałam w ogóle ćwiczyć xd

Ps. Znalazłam coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I czy to byłoby dobre?

wygląda ciekawie :)