Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nogi

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mrscharlottee

mrscharlottee

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2013, 11:04

Witajcie Vitalijki :)
Mam mały dylemat. Ćwiczę, chudnę, trzymam diety. Wszystko niby ok- ale nic a nic nie spadają mi centymetry z nóg. To wkurzające, dlatego pytanie do Was czy macie jakieś skuteczne ćwiczenia na nogi (przysiady robię codziennie więc raczej to odpada) ? 
Zdjęcie użytkownika deila

deila

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2013, 11:07

Polecam trening nóg z Mel B ;)
Zdjęcie użytkownika grubatrzydziestka

grubatrzydziestka

  • Dołączył: 2013-08-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2013, 11:18

moja siostra poleca 8 min legs i buns oraz mel b :) cellulit się jej zmniejszył, skóra się ładnie napięła no i centymetry poleciały :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czarodziejka10

czarodziejka10

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 865

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2013, 11:18

Może jakieś ćwiczenia rozciągające ?? One dają  wysmuklający efekt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika czarodziejka10

czarodziejka10

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 865

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2013, 11:20

Gubatrzydziestka ,wszystkiego najlepszego z okazji urodzin Podaj linka do tych ćwiczeń 8 minutowych
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mena10d

mena10d

  • Dołączył: 2012-04-16
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1287

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2013, 11:49

ja jeżdżę rowerem i biegam ...
i cm z nóg lecą w dół ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.