Temat: Czy skalpel na to ciało coś da?

a wg.najlepiej ćwiczyć te programy naprzemiennie, nie ma co przyzwyczajać mięśni do jednego treningu, bo po pewnym czasie brak efektów :)

Ja na twoim miejscu dorzuciłabym jakieś ćwiczenia z Mel B albo Tiffany Rothe ;)
http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=631779

Jejku jaka talia! :O

piekna ! :)

moglabys podac Twoje wymiary bioder i talii?

Hej, przy treningu ważna jest naprzemienność ale najważniejsze to indywidualnie dobrany trening. Czasem polecane ćwiczenia nie pasują do Twoich potrzeb i możliwości. Chcesz bezpiecznie , zdrowo i skutecznie to zapytaj trenera a najlepiej trenera i fizjoterapeuty w jednym. No i nie zapominaj o automasażu - nudne do bólu ale daje efekty - niestety po dłuższym czasie.

zacznij trenować i po 3 miesiącach se zobacz może coś da