Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Potrzebna pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Cincy

Cincy

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto: Usa
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2013, 20:18

Vitalijki, pomóżcie. 
Znalazłam dziś niedaleko domu Tennis and Fitness Club, pojechałam wypytać, kupiłam karnet i dostałam kalendarz zajęć.
Mogę wybrać co chcę i kiedy chcę, tylko muszę ułożyć to w jakąś normalną całość. Napewno chcę korzystać z zumby i pilatesu, ten spinning to nawet nie wiem co jest, ogólnie poradźcie, cobyście wybrały, ile class w tygodniu i jak to zgrabnie ułożyć. 4-5razy tygodniowo, popołudniami. Joga odpada.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Feraleth

Feraleth

  • Dołączył: 2013-06-17
  • Miasto: Katania
  • Liczba postów: 6528

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2013, 20:21

spinning to zajęcia na rowerkach a wg przydałoby Ci się coś bardziej angażujące mięśnie niż zumba i pilates
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Cincy

Cincy

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto: Usa
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2013, 20:24

To pomóż proszę, zaczynam dopiero, kondycję mam średnią.
(Czy obrazek kalendarza wyświetla się w miare czytelnie?)
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Feraleth

Feraleth

  • Dołączył: 2013-06-17
  • Miasto: Katania
  • Liczba postów: 6528

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2013, 20:31

tak widać wszystko, wiesz sama nie wiem na czym polegają te ich ćwiczenia co siłownia to inne cudne nazwy
musiałabyś ich podpytać
a nie wolisz iść tak po prostu na siłownię bez jako takich zajęć i poćwiczyć na wolnych ciężarach trochę?

choć widzę,ze chyba te wszystkie na najjaśniejszym tle są siłowe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Feraleth 26 czerwca 2013, 20:32

Zdjęcie użytkownika Cincy

Cincy

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto: Usa
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2013, 20:41

Będę ćwiczyć na siłowni, chciałam jednak wybrać też jakieś zajęcia, żeby nie było nudno. Ćwiczyłam pilates w Polsce, fajnie się czułam, taka giętka, brakuje mi trochę takich grupowych zajęć, radocha była :-)
Może spróbuję te zajęcia od poniedziałku do czwartku od 5:30 do 6:30-7:15 (stepper, zumba, pilates, stretching)? Wychodzi ok godziny, lub trochę ponad dziennie. 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marta11148

Marta11148

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 10655

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2013, 20:41

Feraleth napisał(a):

spinning to zajęcia na rowerkach a wg przydałoby Ci się coś bardziej angażujące mięśnie niż zumba i pilates


A Pilates to niby co angazuje jak nie miesnie? ;)

Jaka masz wage i ile masz lat ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Feraleth

Feraleth

  • Dołączył: 2013-06-17
  • Miasto: Katania
  • Liczba postów: 6528

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2013, 20:49

Marta11148 napisał(a):

Feraleth napisał(a):

spinning to zajęcia na rowerkach a wg przydałoby Ci się coś bardziej angażujące mięśnie niż zumba i pilates
A Pilates to niby co angazuje jak nie miesnie? ;)Jaka masz wage i ile masz lat ? :)


no na pewno mniej niż konkretne ćwiczenia z obciążeniami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.