12 maja 2013, 18:53
Szukam informacji na temat tego programu, wiem tylko, że trwa 60 dni i ponoć są świetne efekty.. Ćwiczyła któraś z Was? Gdzie mogę znaleźć filmy i jakąś rozpiskę? Cz rzeczywiście są takie efekty? Póki co jestem zawiedzona bo prez ostatnie 2 miesiąe prawie nic z cm ze mnie nie spadło, a chciałabym być bardziej wyrzeźbiona, dlatego chcę spróbować z Insanity.
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 357
12 maja 2013, 18:57
cwicze ponad miesiac.
leje sie ze mnie po tym strasznie....
treningi sa naprawde ciezkie, efekty: napewno poprawa kondycji, i rozwoj miesni (szczegolnie nogi i rece)
oczywiscie ze spalasz tluszcz ale nie jest to takie jak pokazuja na filmikach na yt
program mozna pobrac z torrenty.org a plan znajdziesz w sieci bez problemu
- Dołączył: 2013-03-01
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 1861
12 maja 2013, 18:57
po pierwsze: sa to baardzo ciezkie cwiczenia. Wedlug mnie poczatkujace osoby nie powinny sie na to porywac, ale nie wiem jak z Twoja kondycja. Wszystkie filmy i rozpiske znajdziesz na chomikuj
12 maja 2013, 18:59
Agaaa123 napisał(a):
po pierwsze: sa to baardzo ciezkie cwiczenia. Wedlug mnie poczatkujace osoby nie powinny sie na to porywac, ale nie wiem jak z Twoja kondycja. Wszystkie filmy i rozpiske znajdziesz na chomikuj
Nie jestem początkująca, ćwicze na siłowni 2 razy w tygniu, przez miesiąc robiłam interwałyz Chodakowską, mam za sobą shreda, ripped in 30, kilkadziesiąt BFBM i od początku kwietnia cm stoją, dlatego chciałam sprawdzić Ewkę- rozczarowanie, poszedł mi centymetr z talii, teraz mam małe załamanie i szukam czegoś co przyniesie rezultat.
12 maja 2013, 19:04
Ćwiczę i ćwiczyłam. Ćwiczenia ciężkie ale warte poświęcenia. Nigdy mnie nie zawiodły.
![]()
Trening trwa 9 tygodni: 4 tyg lżejszy (po około 40 minut), tydzień recovery i 4 tyg. trening cięższy (około godziny dziennie).
Ćwiczysz 6 dni w tygodniu, w tym jeden dzień ćwiczenia recovery.
Wszystkie filmy ściągałam z chomika.
12 maja 2013, 19:19
ja płytkę dostałam od siostry. Jestem dopiero na 2 tyg ale już w talii i w brzuchu mam po 1 cm mniej . Ćwiczenia cięzkie choć kondycję miałam dobrą . Też się pocę na potęgę . Więcej napiszę jak zrobię kolejny fit test ;)
