- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
5 stycznia 2013, 12:27
dziewczyny!
spotkalam sie kiedys z opinia (nawet widzialam jakis program na ten temat), ze zaleznie od tego o jakiej porze dnia cwiczymy, mozemy osiagnac inne efekty... podobno spalaniu zbednej tkanki tluszczowej sprzyjaja poranne treningi, a osoby chcace zyskac mase miesniowa powinny cwiczyc wieczorem (podobno kulturysci cwicza wlasnie o tej porze).
co o tym sadzicie i o jakiej porze zwykle cwiczycie???
czy widzicie roznice?
- Dołączył: 2013-01-02
- Miasto: Glasgow
- Liczba postów: 8064
5 stycznia 2013, 12:35
Ja ćwiczę zwykle wieczorem, jakoś nie widzi mi się po wstaniu z łóżka wykonanie treningu.
Wieczorem mogę się odstresować po całym dniu.
Nie sądzę, żeby to miało jakieś większe znaczenie - myślę, że każdy powinien ćwiczyć wtedy, kiedy najbardziej mu pasuje. :)
5 stycznia 2013, 12:40
Ja też najczęściej ćwiczę wieczorem-bo wtedy mam czas...
- Dołączył: 2011-07-04
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 2686
5 stycznia 2013, 12:50
ćwicząc rano spala się łatwiej tkankę tłuszczową bo nie masz we krwi glikogenu - oczywiście jeśli ćwiczysz na czczo.
5 stycznia 2013, 12:50
Też słyszałam że ćwiczenie rano daje najlepsze efekty odchudzające - ale myśle że kwestią jest tylko szybkość w czasie osiągania efektów
Myślę że ważna jest regularność
5 stycznia 2013, 12:57
każda pora jest odpowiednia najważniejsze to ćwiczyć regularnie i konsekwentnie
- Dołączył: 2011-11-03
- Miasto: Białogard
- Liczba postów: 418
5 stycznia 2013, 12:58
podobno na czczo rano są najlepsze efekty ale słyszałam też opinie, że spalamy wtedy mięśnie. co do każdej kwestii dotyczącej odchudzania zdania są zawsze podzielone - podobnie z kolacja: jedni mówią przed 18 inni 2h przed snem.
Myślę, że wszystko to kwestia indywidualna i trzeba samemu na sobie wypróbować, która opcja jest lepsza.
5 stycznia 2013, 13:05
na czczo można zrobić krótką przebieżkę, i tyle. jak się zrobi normalny, długi trening to spalą się mięśnie i d*pa.
pora ćwiczeń nie ma znaczenia.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
5 stycznia 2013, 13:07
kiedys cwiczylam wieczorami po pracy teraz rano - roznicy w efektach nie ma! efekty sa z ciezkiej pracy i prawidlowej diety - pora dnia ma tu male znaczenie moim zdaniem - chyba ,ze jestes ekstremalnym kulturysta - ale oni cwicza calymi dniami nie tylko wieczorem,...
- Dołączył: 2012-04-25
- Miasto: Skarżysko-Kamienna
- Liczba postów: 1135
5 stycznia 2013, 13:10
też słyszałam i faktycznie kiedyś lepsze efekty zauważyłam jak rano, jeszcze na dodatek na czczo ćwiczyłam albo biegałam =)
