Temat: jak zaplanować początkowy trening?

ważę 59 kg przy wzroście 167 cm i chciałabym pozbyć się 3-4 kg, trochę ujędrnić i wysmuklić sylwetkę. Moje wcześniejsze ćwiczenia zawsze kończyły się niepowodzeniami , dlatego teraz chciałabym zapytać kogoś kto zna się na tym lepiej i zaplanować trening, który będzie dla mnie najlepszy . Myślałam nad skakanką ( 3 min skakania i 1 min przerwy przez 20 min dziennie) , ćwiczeniami abs Mel B, ćwiczeniami na nogi i/lub pośladki i ogólnymi . Problem w tym, że nie wiem jak najlepiej je połączyć, w jakiej kolejności wykonywać i czy muszę wszystkie robić codziennie, czy np po 2 wybrane ( przykładowo w1 dzień skakanka i abs, a w 2 ogólne i nogi) . Czy ktoś mógłby sie wypowiedzieć ? ;)