Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mel B - kolejność

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika natuuss

natuuss

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 23:11

Hej. Mam pytanie czy któraś z was ćwiczy z Mel B? W jakiej kolejności ćwiczycie? Chciałabym ćwiczyć następujące elementy:
1. Rozgrzewka
2. Cardio
3. Nogi
4. Ramiona
5. Pośladki
6. Brzuch

Czy ta kolejność jest rozsądna? Jak wy ćwiczycie?

Zdjęcie użytkownika surrealistka

surrealistka

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 23:15

chyba cardio lepiej na koniec wrzucić :)
Zdjęcie użytkownika peanutbutter

peanutbutter

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 23:18

Ja bym zupełnie na odwrót zrobiła :). Od słabszych ćwiczeń do nóg i na koniec cardio

Edytowany przez peanutbutter 3 stycznia 2013, 23:19

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Arancia1990

Arancia1990

  • Dołączył: 2012-12-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 142

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 23:19

surrealistka napisał(a):

chyba cardio lepiej na koniec wrzucić :)



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natuuss

natuuss

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 23:20

No dobra... Tak zrobię :) Nie znam się więc pytam :)
Zdjęcie użytkownika cel55kg.

cel55kg.

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Milano
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 23:22

a ja kiedyś sporo z nią ćwiczyłam i w takiej kolejności : 
1. rozgrzewka 
2. ramiona
3. pośladki
4. klatka piersiowa i plecy 
5. nogi 
6. brzuch
7. rozluźniające 
tak ćwiczyłam od pon. do pt. a jak miała jeszcze czas to dokładałm cardio : )
a jak nie to robiłam w weekend 35 minut cardio i abs :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika natuuss

natuuss

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 23:32

jeszcze mam pytanie co do abs - uważacie, że warto dołożyć?
Zdjęcie użytkownika ryjku

ryjku

  • Dołączył: 2012-10-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 539

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 00:04

warto . zrób je po rozgrzewce . są lajtowe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.