© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 października 2021, 19:37
Hej! Ile kroków powinniśmy zrobić każdego dnia, żeby można było mówić o umiarkowanej aktywności fizycznej?
27 października 2021, 19:42
28 października 2021, 08:37
Umiarkowana aktywność fizyczna raczej nie tyczy się ilości kroków. Z założenia zdrowa osoba powinna robić 10tys kroków dziennie i to jest podstawa.
28 października 2021, 09:59
Umiarkowana aktywność fizyczna raczej nie tyczy się ilości kroków. Z założenia zdrowa osoba powinna robić 10tys kroków dziennie i to jest podstawa.
Tak na logikę to powinno się oszacować ile godzin tygodniowo treningu daje nam umiarkowaną aktywność. Przełożyć to mniej więcej na kcal, a potem sprawdzić ile musimy przejść żeby spalić tyle kcal. Do wyniku dodać 8-10 tys kroków i wtedy samymi krokami (a dokładniej chodzeniem) nabijamy umiarkowaną aktywność.
