© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2021, 11:42
Cześć!
Czy ktoś z Was ćwiczył z Sandrą z DDS? Można jej programy znaleźć na YouTube i na jej blogu. Wszystkie za darmo.
Zauważyłam, że ma tam fajne programy dla kobiet po porodzie, a także dla osób po kontuzjach. Nie ma tam zbędnych skoków, a cała praca opiera się na mięśniach głębokich.
Jestem ciekawa czy ktoś z nią ćwiczył i jakie macie odczucia i czy widzicie jakieś efekty :)
28 marca 2021, 11:49
troche to brzmi jak reklama nie wiem czy Ci posta nie skasuja, ja cwiczylam z Sandra, dzieki niej zamknelam rozstep i mam ladny plaski brzuch po ciazy
28 marca 2021, 12:02
troche to brzmi jak reklama nie wiem czy Ci posta nie skasuja, ja cwiczylam z Sandra, dzieki niej zamknelam rozstep i mam ladny plaski brzuch po ciazy
ja właśnie jestem po porodzie i nie mam co prawda rozstępu, a bardziej z dnem miednicy. koleżanka która ćwiczy z mamami mi ją poleciła.
Zaczęłam plan treningowy z Vitalii ale kompletnie mi nie spasował. Zwłaszcza bieganie, którego przy moich osłabionych miesniach nie powinnam robić, dlatego szukam jakiejś alternatywy :)
No nic chyba muszę po prostu spróbować i zobaczyć
29 marca 2021, 22:49
Ćwiczyłam rozstęp mięśni brzucha mimo ze go nie mam, spodobało mi się. Obecnie realizuje program fitness camp, ponieważ moim celem jest boot camp ale muszę poprawić wytrzymałość rak i poprawić technikę,
Moim zdaniem same plusy, nie bolą mnie plecy, przestaje się krzywić i wyginać, pilnuje postawy i pracuje mięśniami o których istnieniu nie miałam pojęcia
